泡腳水裡加點它，勝過任何補藥！腳冷、腿腫、咳嗽統統都趕跑！

冬天熱水泡個腳

神經舒暢，溫暖睡得香

可泡腳也有需要注意的地方！

經常看到新聞說泡腳是慢性自殺？

是真是假一起來看看吧~

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泡腳本無錯

現在氣象漸漸轉冷，大家紛紛開始泡腳養生，可是新聞中卻說一些朋友因為泡腳引起心臟病突發、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁讓人懷疑，泡腳真的有錯嗎？

由於泡腳之後血液循環加快，血壓會有輕度的增高，心率增快也是正常的，所以一般人沒有問題，正常人泡腳也不會導致猝死。

但一些人群由於患有基礎性疾病，沒有合理泡腳，所以導致了意外的發生，大家雖說不能被謠言嚇到，但並不是所有人都適合熱水泡腳喔。

這樣泡腳1次頂10次

水溫

泡腳的溫度不宜過高，水溫 40-45度之間，手摸一下水感覺微燙。

時長

泡腳時間不宜過長，持續大約15-20分鐘即可。

按摩

泡完腳後可以按摩湧泉穴三到五分鐘，起到活血促進代謝的作用，有助安眠。

湧泉穴衛浴腳掌的上三分之一處，位於腳心，兩腳一曲徐的時候最凹陷的地方就是湧泉穴。

輔料

可根據所需適當地加些薑、鹽、醋、花椒、艾葉等更具養生功效。

加生薑—驅寒氣

取1塊生薑切片，放在水中煮開，泡腳時再加一杓鹽，可有效治療腳涼怕冷。

加紅花—治腰痛

1g紅花放入水裡燒開，再加一杓鹽，先用熱氣熏腳，然後再泡腳，不僅能加強活血化瘀的功效，還能治療腰酸痛。

小蘇打—降高血壓

小蘇打是出了名的降壓高手，將2-3杓蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳即可輔助治療高血壓，此外還能改善痘痘肌膚，消除通風的病症。

加艾葉—治百病

取乾艾葉50~100g，放入水中煮開，水溫降到適當溫度後泡腳即可提高養生功效。配上生薑，便可治療風寒感冒、關節病、類風濕、支氣管炎、哮喘等疾病。

若是配上紅花，則可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好等病症，艾草配花椒還能治療腳汗、腳臭、腳氣、溫疹等病症。

加當歸—可養顏

取40g當歸和25g桂圓肉加水煎煮40分鐘後，配上適量開水倒入盆中先熏蒸四肢、面部30分鐘左右。待到溫度適宜時洗泡雙腳，每天1次即可美容養顏，延緩衰老。

加白醋—美白祛斑

用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚進入血液，從而凈化血液，幫助體內垃圾的代謝，還能美白祛斑、放鬆神經，治療失眠多夢。

加黨參—補氣虛

15g黨參、20g黃芪20克配上15g白朮加水煎煮後倒入盆中，待到溫度適宜時用於泡腳，即可補氣虛。

加陳皮—除濕潤腸

體虛怕冷的人，往往體內具有寒毒，泡腳時只需加些陳皮，便可排出體內濕寒氣，還能潤腸通便，撫平足部裂紋，讓皮膚光滑細膩。

這類人群不宜泡腳

糖尿病患者小心泡腳

腳部神經對溫度不敏感，容易導致燙傷最後導致肢體壞死只能截肢，最好由家人幫助感知一下水溫後再泡腳~

血管病人不宜泡腳

患有靜脈炎、靜脈曲張、動脈炎等血管病人不宜泡腳，百害無一利。靜脈曲張病人，本身靜脈迴流障礙，泡腳之後會導致血液更淤積，靜脈血栓的病人在服用抗凝葯，泡腳對他的危害更大。

心功能不好的人群

心功能不好、冠狀動脈供血不好、心肌梗死的人群，泡腳時間過長，容易發生急性心衰發作、急性心肌缺血、心肌梗死，嚴重的會導致猝死。

孕婦、10歲以下兒童

孕婦泡腳時間不宜超過15分鐘，防止對胎兒產生影響。10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳，可能導致足底韌帶變松，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加扁平足的風險。

泡腳也分人，學問大著呢！

叫上親朋好友一起學起來~

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