2019.06.23
今天的減肥餐打卡又來了，準備的的菜單有橙汁+玉米+煎蛋+青菜+火龍果，水果佔得比例比較大，既開胃又可促進吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。
早餐：橙汁，玉米，煎蛋，青菜，火龍果
午餐的主食是白米飯，但白米飯不可以過多，主要的是吃蔬菜為主，搭配清炒胡蘿蔔，香菇玉米炒肉，這道菜是真的巨好吃，肉我們選擇的是雞胸肉，雞胸肉雖然口感比較柴，但只要你醃製的方法得當，就會變得非常好吃。
午餐：米飯，香菇玉米炒肉，胡蘿蔔
晚餐就以水果為主，小編打算晚餐後要去樓下的公園跑跑步運動一下，所以就搭配了水果組合，水果易消化易吸收，運動後也能促進新陳代謝，更好的排出我們體內的毒素。
晚餐：蘋果，橙子，小番茄
減肥餐其實沒有你們想像的那麼可怕，並不是頓頓都得吃水煮青菜，或者啃一個蘋果的，我們只要在搭配上能夠營養均衡，減肥是會很簡單的完成的，所以要堅持下去，跟著小編減肥餐打卡起來！不出七天，瘦身減脂的效果是絕對看得見的！！要是你們在減肥過程中有遇到什麼困難，可以在評論下方或者私信小編，小編會及時的去解決回答你們的問題的！ 最後要記得轉發點關注哦！愛你們?
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