年輕人熱衷於熬夜？熬夜的危害，知道多少？

年輕人熱衷於熬夜？熬夜的危害，知道多少？

「現在的我已經改掉了熬夜的習慣，乾脆成了通宵！」 鋪妹相信這是很多年輕人的寫照，熬夜似乎已經成為了年輕人的代名詞。很多人熱衷熬夜，認為自己身體倍兒棒，熬熬夜根本不算什麼，可是事實真的就是這樣嗎？

有人認為只有在晚上自己的精力才能達到高度集中，自己才能夠冥思，才能解決發生的問題，其實這樣的人大有人在，因為熬夜這個詞對於每一個人都是不一樣的，每個人的生物鐘都會受到先天基因和後天環境的影響，身體不會一定在某一個固定的時間點去做一件事情，如果你習慣了晚睡晚起，或者每天只需要睡6～7個小時就能夠很好的保持自己的精力，面對這樣的現象也不要奇怪，因為對於不同的人來說，可能這都是正常的現象！

只要生活規律、睡眠質量提高，你的精力十分的充沛的話，這熬夜的問題就不用擔心，而我們所要避免的問題是：頻繁的改變自己的生活和睡眠的節奏，導致生物鐘紊亂，這個時候你的身體會發生一系列的警告。

如果這樣的話，熬夜到底危害在哪？

有關猝死的很多新聞大家也有所耳聞，但都認為這種事情肯定是不會發生在自己身上的，但是這種事情誰能說個準呢？唯一的做法就是少熬夜！器官功能衰弱：晚上當我們進入睡眠狀態之後，我們的器官也會處於一個休眠的狀態，從晚上10點到第二天早上6點是身體的各個器官進行排毒的時間，這也就是為什麼我們倡導大家要在晚上10點之前入睡。如果這個點沒有睡覺的話，就會導致各個器官錯過排毒的時間，要知道如果一個器官長時間不排毒的話，危害是非常大的！

熬夜會使整個人無精打采、脫髮，無精打採的精力想必大家都有經歷過，有時間突髮狀況需要熬夜，第二天會覺得整個人都不在狀態，整日暈暈乎乎的，必須睡一覺才能夠喚醒自己，而且如果長時間的熬夜，脫髮是遲早的事情，為什麼現在90後這麼年輕的時代，經常有人吐槽自己髮際線都高了，這都是熬夜所帶來的危害！

皮膚變差：相信所有的姑娘們都知道只要自己前一天熬夜，第二天準會有黑眼圈，但是還是擋不住用最貴的眼霜熬最漫長的夜。有時候又會避免不了的熬夜，那麼這個時候就請戒掉煙控制住酒，平衡飲食，才能減少不必要的負面影響，然而事實卻是，熬著夜、抽著煙、喝著酒……

大雅最後還是要提醒朋友們，從今天開始，為了家人，為了自己，為了孩子，也要早睡早起，不熬夜，每日運動。疾病都是一天一天累積起來的。健康也是一天一天鍛煉好起來的。