保護視力，遠離癡呆

一項新的研究表明，保持健康的視力可以減緩認知能力的下降。視力修復對保持腦部清醒大有幫助。

過去的研究表明，健康的飲食、規律的鍛煉和充足的睡眠都可以降低認知能力下降的風險。

邁阿密大學米勒醫學院的科學家們預計，到2050年，老年癡呆症患者的數量將增加兩倍。他們希望，保持健康的視力可以成為預防或延緩老年疾病發作的一種新的乾預手段。

在這項研究中，研究人員對年齡在65歲至84歲之間的2520名成年人進行了為期8年的跟蹤調查，每隔一年對他們的視力和認知狀況進行一次測試。

在每一次視力測試中，參與者平均失去了閱讀一條視力表的能力。結果顯示，那些在研究開始時視力較差的成年人在認知測試中的分數也較低。

視覺敏銳度或清晰度的下降越嚴重，認知功能的下降也越明顯。認知能力下降從研究開始時的11%上升到研究結束時的近21%。

研究小組發現，視覺對認知的影響比認知對視覺的影響更大。

儘管研究人員承認，他們並不完全了解視覺和認知之間的關係。但根據邁阿密大學米勒醫學院流行病學專業的博士生Diane Zheng的研究，視力下降會阻礙人們進行諸如填字遊戲和與他人交流之類的大腦刺激活動。

她說，為了保持良好的認知功能，照顧好自己的眼睛很重要。

目前，近視是全球視力損害的一個主要原因。《美國醫學會雜誌眼科學》上一項針對約4700名中國學齡兒童的新研究表明，從一年級開始，每年的近視率可能達到20％至30％。

該雜誌上月發表的另一篇文章稱，認知能力下降和視力下降都將隨著人口增長而顯著增加。

據估計，到2050年，癡呆症患者的數量將從5000萬增至1.32億，而失明患者的數量將從3800萬增至2050年的1.15億。

因此，Diane Zheng建議成年人定期進行眼部檢查，並對視力癥狀進行檢查並及時治療。

杜克大學醫學院和達勒姆VA醫學中心的Heather Whitson博士沒有參與這項研究，她對路透社(Reuters)表示，與年齡相關的視力喪失(如青光眼)的原因「是高度可治療的」，如果及早發現，視力喪失的數量可以減少。

在保護視力上，許多商務人士開始佩戴防藍光眼鏡，但科學家表示，這玩意兒不一定有效。

藍光是一種波長非常短的電磁輻射，能產生大量的能量，在太陽光，熒光燈，LED燈中都存在。雖然在某些情況下光線確實會損傷我們的眼睛，但是目前並沒有科學證據表明藍光對我們的眼睛有害。

讓我們覺得眼睛不舒服的根本原因在於眼疲勞，因為當我們盯著那些智能設備時，大多數人眨眼的時間會變少，所以，養成休息的習慣很重要。

不過，防藍光眼睛或許能在一定程度上幫你睡得更好。

研究表明，藍光會影響你的身體晝夜節律和睡眠周期。哈佛大學的研究人員表示，任何一種光(包括藍光)都會削弱你身體分泌褪黑激素的能力，而褪黑激素正是一種幫助你入眠的激素。

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