預防血栓的食物有哪些

如果菜盤上有一層黏糊糊的油脂，你是否覺得噁心不已?我們體內也容易出現油脂堆積!當攝入大量油性食物，人體不能完全代謝時會堆積到血管中，久而久之會出現動脈粥樣斑塊，嚴重的會發展成血栓疾病。

血液中「垃圾」過多，血栓疾病易高發!所以在生活中要注意血管的「清潔衛生」，有六種食物就是血管中的「清道夫」。

1、大蒜微辣好處多

大蒜會清理血液垃圾，離不開它含有的一種物質，這種叫做阿霍烯的物質被稱為「血液稀釋劑」。主要作用就是增強心臟的收縮能力，使血液流通變得更順暢，經常吃大蒜能預防血栓的形成。

2、生薑不止能養發

如果直接吃生薑，很多人都接受不了，因為它不僅辣，還有一種奇特的味道。但是它對人體卻有很多好處，比如它含有抗凝血的薑油酮和薑烯酚等成分，經常吃能讓血液流通順暢，一定程度上達到預防血栓的效果。生薑的最佳吃法就是生薑末或者是薑粉。

3、洋蔥

洋蔥本身含有槲皮酮成分，能抑製血小板的凝聚，從而達到預防血栓的目的。同時它還能阻止自由基對動脈的損害，保持血管的彈性和內壁光滑。

4、黑木耳好處多

黑木耳本身有抑製血小板凝聚的作用，這是因為黑木耳含有一種叫腺嘌呤核苷的成分。有相關數據顯示：吃黑木耳八小時之後，血液依然難以凝聚，可見黑木耳對血栓的形成是有很大好處的。

5、玉米

玉米是我們在菜市場常見的一種食材，並且作為粗糧備受人們喜愛。玉米含有豐富的養分，其中維生素E、卵磷脂等成分可以有效的減少人體膽固醇的吸收，預防血管堵塞。

6、蕎子茶

蕎子茶中含有蘆丁成分，不僅能降低血糖，還對血管的養護有一定幫助。它能維持血管的正常透性，還能起到軟化血管的作用，是一款老少皆宜的茶。需要提醒的是：這種茶最好在飯後飲用，進而減少食物不當造成的血脂問題。

另外，苦瓜也是不錯的食材，苦瓜含有的苦瓜皂甙成分，能刺激胰島素的分泌，是降低血糖的好幫手，另外它含有的營養成分，也能在一定程度上調節血脂，預防血栓的形成。

上文中介紹的食物都有清潔血管的作用，如果你已經出現了高血壓或高血脂之類的疾病，對待飲食一定要慎重。如果任其發展卻不控制飲食的話，很有可能導致血栓出現，所以在生活中不妨嘗試一下以上食材。