我們現在的生活在不斷的加快，同時雙腿在城市的超速發展中超負荷的運轉，再加上大眾對膝蓋養護知識的缺乏，招致很多人的膝蓋兒，過度勞損，出現膝蓋疼痛，非常影響我們的生活。如果因勞損而導致膝蓋骨疼的癥狀，必須要引起重視了。有可能膝蓋骨患上了滑膜炎，要趕緊進行醫治。
那麼導致滑膜炎發作的主要原因都是哪些呢？
1、膝關節承重過大
膝關節本身習慣於自己身體的承重，突然加重負荷，關節骨面的受力不均，加大磨損，導致滑膜炎的發生。
2、關節內部的感染
關節內有一個滑膜結核，滑膜內的血管分布密集、豐富，血液循環通暢、良好，對於細菌的地反抗能力很強，關節內結核菌一旦受到感染，就會引發滑膜炎。
3、猛然運動
猛然的進行鍛煉或運動，關節突然運轉，會導致膝關節的急性扭傷，韌帶拉傷，破環關節本身的穩定，為滑膜炎的發生埋下隱患。
滑膜炎會惡化到什麼程度？
1、肌肉萎縮
患上骨科疾病後，膝關節會有長期疼痛，患者在行動上會帶來很多的不便，膝關節得不到運動，導致患處的肌肉萎縮，進一步加重活動受限的情況。
2、關節變形
這一般都是滑膜炎的後期才會形成的，關節積液嚴重，關節畸形，有時候是關節慢慢地變大。
3、導致癱瘓
膝蓋損傷嚴重的患者，如果還不及時的改善會出現關節僵硬，不能正常的活動，最後癱瘓在床。
怎樣調理滑膜炎才好的快？
1、苦膽元胡花椒醋泡醋泡法
準備豬苦膽5個，用刀切開，元胡50克，花椒50克混合均勻然後碾碎，與陳醋300ML用慢火熬製到粘稠膏狀，糊在膝關節患處40-50分鐘！每天一次即可。此方法可去除膝關節紅腫、疼痛、脹硬，對於膝關節發涼發寒、活動不利、伸屈困難等有很好的預防，改善作用。
2、白果艾草煮雞蛋
方法：準備土雞蛋1個，白果5枚，艾草150克。白果去皮，艾草洗凈，然後放入2000ML涼水中大火燒開，至白果熟爛，然後吃雞蛋和白果，艾葉用布袋包好熱敷在膝關節痛處20-25分鐘，外用塑料薄膜固定即可。可活血化瘀，消腫止痛，主治膝關節腫痛，滑膜炎，膝關節炎。
我們在調理滑膜炎的過程中可以結合著進行下面的鍛煉，這樣能夠更加促進關節康復：
1、散步
散步可以活動膝關節，防止局部組織粘連，但是散步的速度也不要過快，每次散步時間最好保持在20分鐘內。
2、等長收縮訓練
患者取長坐位，在患側膝關節下放置一毛巾卷，讓患者主動伸膝下壓毛巾卷，每次堅持5s及以上。（50-100次/小時）
3、平躺抬腿
放鬆全身，保持平躺，然後進行抬腿運動，可以促進血液循環，同時活動腿部肌肉軟組織。一般來說抬腿高度要達到四十五度。
目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
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