多給孩子做這道菜吧，健脾養胃，增強體質！做法簡單一步搞定！

公開日: 2018-12-01

『在前面一篇「銀耳山藥糕」我詳細說了潤肺健脾的事情，再往前一篇「芝麻山藥片」裡我更是細說了關於孩子挑食如何調理的那些事情，今天再來分享一道山藥食譜。

這道山藥食譜不要油不要鹽，不煮不炒，簡單一蒸，淋上糖桂花即可，蒸個米飯還需要掌握水量，這個真是比蒸個米飯還簡單！

桂花也有健脾補虛的食療輔助效果，同時還有生津潤肺、溫陽補氣、祛痰止咳、疏肝理氣的作用，糖桂花除了給山藥增加甜味外，還增加芳香，讓人吃起來很有愉悅感。

當然除了淋糖桂花，您還可以淋藍莓膏，藍莓含很高的花青素，有助於孩子保護視力，同時也是女性養顏抗衰老的好食物。

這道菜做法極其簡單，但卻是老少皆宜的一道菜，尤其是針對挑食厭食的孩子，不愛吃飯可以從這道菜著手，這道菜孩子愛吃，同時有健脾的作用，經常吃，孩子脾胃好了，加上媽媽多費一些心思做調理，孩子脾胃好了自然也就愛吃飯了。

我以前分享過很多調理脾胃的食譜，很多粉絲朋友照著做了，很多朋友反饋孩子後來胃口大開，葉子每次聽到這樣的消息，真是異常開心，希望所有的寶寶們都脾胃好，健健康康快樂成長。

這道菜做法特別簡單，一看就知道了，只是對於健脾的功效來講，原材料很重要，河南溫縣的懷山藥才更有效果哦......

【食材】

懷山藥300克、糖桂花適量或藍莓膏適量

【製作步驟】

1、懷山藥去皮清洗乾淨。

2、懷山藥切成小長條。

3、將懷山藥蒸熟。

4、淋上適量糖桂花即可。

5、也可以淋藍莓膏。

團購秋梨膏和山楂糕，也可以沾點秋梨膏或山楂糕來吃，秋梨膏潤肺止咳，山楂糕健脾開胃促進消化，也有利於促進寶寶愛上吃飯。

葉子的小廚，國家一級營養師、多家電視台節目嘉賓，每天分享簡單、創意、改良版的養生菜肴。

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