血壓、血脂升高，可能是因為酒喝多了……

對！你沒看錯，又是一篇「懟」酒的文章。

來源｜醫學界心血管頻道

關於酒與健康的研究主題，近年來深受各期刊大佬的喜愛。這不，《美國心臟協會雜誌（AHA）》也來橫插一腳。

圖1：AHA最新研究題圖

發佈於《AHA》一項最新研究表明，中青年男性（18-45歲）血壓、總膽固醇升高可能是過去1年中酗酒的緣故。

那麼，喝多少是酗酒呢？

該研究將酗酒定義為，30天內，男性連續飲用≥5標準杯/次，女性則是連續飲用≥4標準杯/次。然而，現在的年輕人喝的可遠不止這點酒。

圖2：1標準杯所代表的酒量及酒精含量

先來看看這項研究~

該研究共納入美國國家健康與營養檢查調查（NHANES）中的4710名18~45歲非心血管疾病的受試者，收集受試者過去1年中的飲酒情況，分別為不飲酒、酗酒1-12次或＞12次（高頻率酗酒），並通過檢查檢測受試者的血壓、血脂、血糖水準，以此來分析受試者酗酒與血壓、血脂之間的關聯。

數據顯示，過去1年中，受試者中有25.1%的男性和11.8%的女性高頻率酗酒、29%的男性和25.1%的女性酗酒次數在1-12次。

有趣的是，發現家庭收入較低的男性、受過高等教育的女性酗酒的概率較高，而偏瘦與肥胖男性則酗酒的概率較低。

此外，酗酒者大多還是吸煙一族。這大概就是傳說中的「煙、酒不分家」、「煙酒一家親」。

表1 男性飲酒與血壓、血脂、血糖的關係

在控制飲食與體力活動後，結果顯示，過去一年中酗酒1~12次者以及酗酒超過12次的男性的收縮壓（ 119 mmHg VS. 121.8 mmHg VS. 117.5 mmHg）、膽固醇（217.9 mg/dl VS. 215.5 mg/dl VS. 207.8mg/dl）水準均高於無飲酒者，差異具有統計學意義。

但，經常飲酒對女性收縮壓或總膽固醇水準沒有影響。此外，飲酒後男、女性的血糖水準不同。女性的血糖水準較高，而男性的血糖水準較低。

看到這裡，大家肯定覺得這項研究應該沒毛病，畢竟「大飲傷身」這句話，不是空穴來風！反過來，「小酌怡情」這句話是不是也有道理呢？

然而，從科學角度講，這種說法也是站不住腳滴~

飲酒沒有「安全閾值」，「小飲」同樣有害

通俗一點說，就是只要喝了，就會增加風險。

前不久，《柳葉刀》上發布了一個涉及約 60 萬人的大樣本研究，結果再次證明了科學界的主流觀點，酒精對身體的傷害是很難制定安全限量的，每多喝一點，傷害就增加一分。

圖3：《柳葉刀》研究題圖

這項研究共有 599912 名一開始沒有心血管疾病的被試參與，研究者嚴密追蹤了這些被試每星期的飲酒量，持續了好幾年，而且採用統計學方法，排除了地點、性別、吸煙情況以及肥胖情況對結果的影響。

最後的結果，卻是令人震驚的。在這裡，筆者節取該研究中與心血管健康有關部分，與大家分享~

圖4：酒精對各種心血管疾病發病率的影響

從圖4可以看到，只有心肌梗塞發病率隨著飲酒量增大而略有下降，冠心病大體保持平穩，但中風、心衰和其他心血管疾病的風險都隨著飲酒量的增高而增高。

總的來說，攝入酒精會增加心血管疾病的風險；酒精攝入量越高，風險也就越高。

要注意的是，在中風、心衰和其他心血管疾病方面，即使每周隻攝入100 g酒精，紅點依然在基準線以上，這證明每周 100 g 的酒精量已經足夠對人體造成傷害。

100g 酒精是什麼概念？如果你平均每天喝1廳啤酒或1杯葡萄酒，或者1小杯多一點的白酒，一個星期攝入的酒精量已經達到了 100g 左右。

而這，還完全是小酌怡情的標準呢。

因此，奉勸各位還是愛惜身體，不飲酒為上策！