有多少朋友們還在被頸椎病困惑著，學習瑜伽快速擺脫頸椎病
跟我一起學習瑜伽體式，從此遠離頸椎病，再也不用擔心經常玩手機會讓自己的頸椎病加深了，只要每天抽出一點點時間練習，讓自己的頸椎得到充分的放鬆是不可能會的頸椎病的，大家放心。
現在玩手機的時間已經佔據了生活的大部分，面對這種情況，我們必須及時的對頸椎做出調整。
鳥王式
倒立體式是最經常見到的一個，如果你對這個動作掌握的還不夠熟練，一定要多加練習了。兩個手臂伸直貼在自己的耳朵兩邊支撐住整個身體的重量，然後臀部盡量的向後坐，兩條腿彎曲纏繞。
瑜伽體式糾正駝背很預防頸椎病效果是超級好的只要一提到放鬆頸椎部分肌肉，那一定就是瑜伽體式了。
蠍子式
經典的腿部一字馬動作出現了，感興趣的朋友們趕快做起來。手臂支撐住地面，手肘千萬別彎曲，兩條腿在空中緩慢的張開，達到身體的極限之後，腳背緊繃住，整個身體都需要貼在牆面上。
除了可以擺脫掉頸椎病，還有很多其他的肌肉問題，都可以讓瑜伽幫助自己改變，尤其是對於身體的放鬆。
半月式
側面身體支撐地面，還是比較有難度的動作。一條腿伸直支撐地面，然後身體向前傾斜，手臂也支撐在地面上，另一條腿從後方伸出，膝蓋彎曲小腿與地面保持垂直狀態，然後手抓住腳掌。
大家應該都經歷過肌肉長時間處於緊繃狀態的感覺吧，通過瑜伽快速的幫助自己放鬆肌肉，瞬間神清氣爽。
神猴式
動作有些難度，大家儘力完成就可以了。一條腿踩在地面上，然後身體直接傾斜，讓腿部與地面形成一定的角度，然後另一個腿支撐在側面，身體向後傾斜兩個手臂伸出來，直接支撐在兩面的腿上。
瑜伽也可以預防很多病變，經常練習瑜伽的好處還是非常多的，這也是為什麼很多人都支持瑜伽的原因。
輪式
之前給大家推薦過這類體式，還有印象嗎？兩條腿分開一點距離，腳掌踩住地面，身體向後彎曲，手臂首先要支撐在大腿上，隨著傾斜的角度離開大腿，支撐到地面上，注意兩條腿要保持著伸直的狀態。
如果你的頸椎疾病比較嚴重的話，也可以通過瑜伽配合按摩的方式，解決頸椎問題，一周就會見效。
幻椅式
掌握住瑜伽技巧，再也不用擔心自己做不了倒立體式了。兩個手臂彎曲支撐住地面，手掌相互抓在一起，然後臀部向後坐，兩條腿並在一起，膝蓋彎曲腳背緊繃住，小腿靠近自己的臀部位置。
大家也要控制住每天玩手機的時間，不要一邊堅持著瑜伽運動每天辛辛苦苦，還一邊低頭玩著手機。
舞蹈式
對於頸椎的放鬆，絕對是一個經典。單腿伸直踩在地面上，然後身體緩慢的向前傾斜，另一條腿朝向空中伸展，注意膝蓋始終是彎曲的，放在頭頂的正上方位置，然後手臂同樣伸出來抓住頭頂上方的腳掌。
改掉自己身上的壞毛病才是最重要的，練習瑜伽只能作為幫助自己減輕頸椎病的輔助，並不能解決。
單腿脊柱前屈伸展式
一條腿伸直踩於地面，另一條腿朝向空中伸展，兩腿形成一條直線，身體向前彎曲籠子好給自己的呼吸頻率，與地面保持平行的狀態，然後手錶伸出來下面支撐住大腿，上面的直接抓住膝關節。
養成早睡早起的好習慣，而且要讓瑜伽融入到自己的生活裡面，這樣才是真正有意義的瑜伽體式呢！
再也不需要為自己的頸椎病困惑了，從現在開始就每天堅持練習瑜伽，是時候用瑜伽體式，幫助我們拯救身體了。
今日話題：別擔心頸椎病了，我教你怎樣預防。
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