卵巢，作為女人的「生命之源」，掌控著子宮、輸卵管、宮頸、陰道、外陰的休養生息，但它得到的關注卻遠遠不夠。
卵巢癌發病率居女性惡性生殖系統腫瘤第三位，死亡率長期高居榜首，被稱為「最凶婦癌」。
月經不調，卵巢癌風險高
一些年輕女性對月經不規律問題不重視，但美國一項研究顯示，排查懷孕，運動過度，激素失調，體重低等原因導致的月經中斷，女性年輕時如果月經不規律，特別是出現無故中斷，老年後更易患上『卵巢癌』。
卵巢對於女性至關重要
卵巢對女性的重要性，很多時候甚至超過乳房、子宮，卻常不被重視。
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女性卵巢有四個重要功能：
1、分泌激素，管理生理周期。
2、儲存卵子並排卵，掌控生育功能。
3、調節內分泌，影響健康美麗。
4、保護心腦血管、骨骼健康。
按正常生理規律，25~35歲是卵巢功能的巔峰時期，過了35歲，卵巢功能就開始衰退。在這個過程中，卵巢衰退程度嚴重的，甚至提前停經和進入更年期。
出現這5類癥狀，一定要重視，代表你的卵巢可能要「提前退休」了。
生殖系統：月經不調、陰道萎縮乾澀、排卵率低或無法排卵、性冷淡、子宮下垂，炎症等。
泌尿系統：尿急、尿多、尿頻、甚至尿失禁。
精神狀態：憂慮、易怒、抑鬱、失眠、記憶力減退等。
體形：腰粗體胖，體重增加等，此外，皮膚乾燥邊薄、喪失彈性，頭髮光澤減退、白髮。
由於卵巢深居盆腔，體積小，缺乏典型癥狀，在卵巢出現異樣的早期，患者很難有特別的感覺，等到發現有異常時，腫瘤已經發展到晚期。
當出現懷孕，不正常痛經，性交疼痛，慢性腹痛，嚴重青春痘、長期月經不調、身體中線部位多毛（如鬍鬚、大腿內側多毛）、不孕、長痤瘡，或腹脹伴有腰腹部疼痛，或在腹部有腫塊的年輕女性，更應及時去婦科檢查
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婦科專家的「護巢指南」
一、卵巢保養方
1、花生米200克，蓮子100克，紅棗200克，枸杞100克，可以跟排骨，骨頭，豬蹄一起煲湯喝；適當加油鹽調味，每周2-3次；
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2、黃豆200克、大棗100克、通草30克、生薑5片、豬排500克，油鹽適量，煲湯喝。每周1-2次；（通草洗凈用紗布包好做成藥包，加入鍋中一起煲）
3、黃豆50克，豬尾1隻，當歸20克，黃耆8克，燉煮至熟軟即可食用；
4、如果想要更簡單的，沖泡即食的食療，可以服用卵巢癌君顏寶，君顏寶由黃精，山藥，茯苓，芝麻，芡實，桑葚，核桃等十三味葯食兩用食材精製而成，其原料不但可以調理月經，補益氣血，更有調和脾胃，平補肝腎的作用，使女性氣血充足、幫助保養卵巢
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5、日常飲食
多吃高鈣食物，如蛋，奶，乳製品等，可降低卵巢癌的發生率。多吃維生素和蛋白質食物：豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳，胡蘿蔔，捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油以及各種新鮮蔬菜。注意補充葉酸，常富含於綠色蔬菜、柑橘類水果以及全穀類的食物中。
特別是在經期要注意補鐵，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分，月經期間可多吃菠菜、動物內臟；經期後注意進食一些鴨血湯、豬肝湯等食物，如果痛經，月經不調的現象，可以加大君顏寶的服用量。
二、運動調養，多做瑜伽、游泳及健走
推薦女性通過健走，瑜伽、游泳、跑步等運動釋放身心壓力，活動活動筋骨都有助於卵巢健康。
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此外，應注意科學避孕，反覆人流或葯流，不僅傷子宮，還傷害卵巢。
小小的卵巢在身體裡卻發揮著大大的作用，近年來發生在卵巢上的病變越來越多，因此要重視起對卵巢的保養，尤其是對於未生育的女性來說，對卵巢的保養更是必不可少的。
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