糖尿病人喝什麼更好？

日常和糖友們的接觸當中發現，吃喝問題往往是大家最為關注的血糖控制大事，適合喝什麼，不宜喝什麼？這裡面大有講究。 對糖尿病人而言，吃喝無小事。

糖尿病人適合喝什麼?

壹--白開水

糖尿病人的最佳飲料是白開水，每天水要喝足，飲水量達到1500～2000ml。如果是合併痛風的糖友，每天的飲水量最好達到2000ml以上。當然，合併心力衰竭、水腫及腎功能不全的糖友除外。

貳--茶

茶葉中有咖啡因，可能會升高血糖。但也有觀察發現，茶葉裡的茶多酚可以降低血糖。換句話說，喝茶對血糖的影響，目前尚無定論。有的糖友喝茶後血糖下降，有的糖友喝茶後也可能血糖升高。 一般主張糖友喝淡茶，而且要注意監測血糖，如果喝茶不影響血糖控制，才可以放心喝。

叄--咖啡

咖啡本身含有一定熱量，咖啡可能還有升血糖作用，但核查的情況一樣，每個人反應不同，適量喝點咖啡還是可以的，但要注意監測血糖，如果發現喝咖啡後血糖波動較大，就不要喝了。

肆--牛奶或豆漿

牛奶和豆漿的血糖指數較低，而且富含蛋白質、鈣等各種營養成分，尤其適合老年糖尿病友，推薦大家每天喝一杯，約300毫升牛奶，最好選擇低脂或者脫脂奶。

糖尿病人不宜喝什麼?

01

果汁：水果榨成果汁損失了大量的膳食纖維，而且通過粉碎壓榨，水果裡面的糖類從細胞內釋放出來，使我們更容易消化吸收，血糖升得更快。?

02

蜂蜜：蜂蜜的升糖指數為73，屬於高升糖指數的食物對血糖的影響跟米飯和饅頭差不多，所以糖友不宜喝蜂蜜。

03

酒：喝酒不利於血糖控制，並可使糖友併發症風險增加，空腹飲酒很容易誘發低血糖，因此糖尿病友最好戒酒，遇到特殊場合不得不喝，要嚴格限量，每次喝酒，啤酒不要超過400毫升，葡萄酒不要超過150毫升，白酒不要超過50毫升，每周喝酒不要超過兩次，注意避免空腹飲酒。

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