四個護膚好方法，讓糖友冬季擺脫皮膚乾燥和瘙癢！

冬天帶著呼呼的秋風吹在臉上，沒有了汗水和油脂的天然保護，很多人都會覺得嘴唇、臉蛋、手臂都好乾燥。

對糖友來說，換季更要護好皮膚，因為體內血糖增高，末梢神經更容易受到刺激而產生瘙癢，怎麼辦？冬日護膚趕緊做起來！

兌水的甘油最適合

乾燥的季節，皮膚皮脂腺分泌減少，手足皮膚最容易變乾、變脆，這是糖友皮膚瘙癢的一個因素。對此，抹抹甘油其實是最合適的， 便宜又穩妥。

有人說甘油吸水性強，抹完後皮膚反而會更乾燥，主要還是方法不對。務必注意，從外面買回的純甘油需加30%左右的水才能使用，一天一次，在 皮膚局部塗抹即可，重點部位可放在小腿和四肢上。

梨和黃瓜是蔬果首選

秋季梨子大量上市，它有「天然礦泉水」的稱號，多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素也很豐富，可以放在兩餐之間吃。

蔬菜方面，黃瓜就非常不錯，是富含水分最多的蔬菜了，可適當多吃點黃瓜蘸醬。此外，糖尿病患者也可在吃一點肥肉，同樣有利於保護皮膚。

穿棉質內衣少選保暖內衣

很多人覺得熱的時候容易皮膚瘙癢，但對於糖尿病患者來說，一冷一熱交替，會更容易刺激神經末梢，導致皮膚瘙癢。

在醫院門診，收治過很多因穿保暖內衣導致皮膚瘙癢的糖友，保暖內衣不太容易透氣，熱起來快，涼下去也很快。所以，傳統的純棉內衣雖然保暖性相對較弱，但冷熱比較平穩，對糖友來說是比較安全的。

選鞋子要寬鬆一些

糖尿病足是常見的糖尿病併發症，其中足潰瘍是最常見的病變。糖尿病足患者往往是老年人，合併多種疾病，治療起來很困難。

因此，積極預防和及早治療糖尿病足非常重要。腳的保暖很重要，糖尿病患者選用鞋襪時需注意：鞋子宜寬大一些，透氣性要好;鞋跟不可過高；鞋底應厚而柔軟，具有一定的緩衝力；穿鞋前應看看鞋子裡有無異物。襪子則以棉襪為好，不要太緊，以免影響足部血液循環。

冬季除了防止皮膚乾燥，大家也要注意預防低血糖的發生噢~