夏天，有一種「出汗」現象，需小心中風，不要忽視

中風，對於大部分人來說肯定不會陌生，又名卒中，俗稱偏癱，是中老年常見的腦血管疾病。近年來，我國中風患者呈「井噴」態勢，而且還有年輕化的趨勢，小於45歲的患者已接近全部患者的1/5。

一旦中風，十分危險，即使搶救及時，也可能留下嚴重的後遺症。「一人中風，全家受累」，這是中風給一個家庭打來巨大打擊的真實縮影。

因此，對於容易中風的人群，防患於未然，是非常重要的。在中風之前，其實都會有一些徵兆，及時發現，及時預防，才能防止嚴重的中風後果。

炎熱的夏季，很多人都會出汗，可是你知道嗎？如果出現下面這種出汗方式，你需要警惕，是中風的前兆信號！

有些人，身體一邊出汗一邊不出汗，俗稱「半身汗」。半身汗見於左側或右側，上半身或下半身。

夏季半身汗，多見於風濕或偏癱患者，若老人出現半身汗，則可能為中風先兆，切莫忽視！

另外，在發生中風之前，許多人會有一些前兆癥狀，癥狀較輕，病發短暫且癥狀常見，所以常被大家忽略。但是若置之不理，三個月內中風幾率可達30%至50%！所以身體4處發出信號，需要引起重視，趁早就醫。

第一處：手指

很多人都會有手指發麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發作的徵兆。

首先是一隻手或一隻腳失去感覺，然後是一隻胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。

第二處：舌根

患者若是出現腦動脈供血不足時，就會感覺舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。

且還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時，一定要謹慎，及早去醫院檢查。

第三處：面部

由於腦中風是發生在腦血管處的病變，所以，當病變累及到了神經時，就會導致人體出現面癱等癥狀，這時就會表現出睡覺單側流口水，吹不成口哨等表現。

甚至還會有短暫性黑蒙，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即可恢復，有的人還會伴有噁心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。

第四處：下肢

雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會摔跤。因為不論在大腦的哪個半球出現病變，都會導致病變對側偏癱，其程度可有輕有重。

這時，肢體感覺就會出現異常，如腿腳不靈活、無力，這時要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號。

兩個簡單動作測中風

動作一：夾白紙

取張白紙，用左手食指和中指用力夾緊白紙一端，右手拽住另一端，並往外拉，如無需用多大力就能輕易拉出白紙，說明手部力量有問題。

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動作二：手背托白紙

有問題的人還要再做一個測試：雙臂前伸、平舉，與肩同寬，與地面平行，五指合攏，掌心向下。

請旁人將白紙先放在一隻手上，如10秒內白紙掉落或小拇指外伸，說明手臂力量有問題，存在中風風險。

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日常如何預防中風？

1、控制體重，堅持適度鍛煉

和不運動的人相比，常運動的人，中風風險能降低 25%～30%。

建議：每個星期3-5次，每次40-60分鐘，有規律的中等強度運動，如散步、慢跑、騎腳踏車或其他有氧代謝健身活動。

2、注意營養補充，滋養身體健康

1）補充β-胡蘿蔔素

含β-胡蘿蔔素，有研究指出，每天攝取15~20mg的β-胡蘿蔔素的人，比每天隻攝取5~6mg的人中風發病幾率相差很明顯。

這是因為，胡蘿蔔素能防止膽固醇氧化後堆積在血管內產生血液凝塊，胡蘿蔔中還含有豐富的維生素A，配合胡蘿蔔素，還可以減少中風對神經系統造成的損害，加速身體復原。

2）補充類黃酮

研究發現，類黃酮的總攝取量與是否發生中風沒有關聯，而大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的群體中風幾率低19%。

95%的黃烷酮來自柑橘類水果。也有研究顯示，女性常吃橙子、柚子等柑橘類水果，與幾乎不吃這些水果的人相比，患缺血性腦中風的幾率要低19%。

3）補充補充葉酸及B族維生素

研究表明，高同型半胱氨酸血症，是引起青年人腦卒中的一個獨立的危險因素。

高同型半胱氨酸血症，可以加速動脈硬化的進程，增加卒中的危險。

補充葉酸和維生素B12、B6，可以有效降低胱氨酸的水準，從而預防血栓形成。

3、戒煙限酒

煙草中含有的尼古丁可以使血管痙攣、血壓升高及加速動脈硬化。吸煙是腦卒中獨立危險因素，提倡戒煙。

而酒精可能通過多種機制，包括升高血壓、使血液處於高凝狀態、心律失常和降低腦血流量等導致卒中。

長期大量飲酒和急性酒精中毒是腦梗死的危險因素，酒精的攝入量和出血性卒中存在直接的劑量相關性聯繫。勸導有飲酒習慣的人適度飲酒，可以減少卒中的發生。

4、避免情緒激動

生活中情緒突然激動，可刺激交感神經興奮，促使末梢動脈收縮，血壓驟然升高，那些腦血管已有病理改變的患者，很容易腦血管破裂，形成中風。

所以，最好平心靜氣，禁止大怒。

5、左手做空抓手

研究發現，腦中風與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

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面對發病率越來越高的中風，致死率、致殘率也不甘落後，我們需要做的就是預防和早期發現雙管齊下，才能最大程度地降低中風的危害。