準媽媽臨產不要害怕緊張！提前了解分娩過程，讓順產更順暢

文/可馨育兒

準媽媽可以為胎兒提供免疫防護，胎兒非常頑強，Ta的免疫系統也開始發育了，就像一個小鷹在練習飛行一樣，胎兒最終落得了自我保護的能力。胎兒發育了238天，離預產期還有42天，胎兒的頭臀長468mm，體重2300g。準媽媽了解產程不必害怕，提前了解應對辦法，避免在分娩時害怕緊張。

準媽媽臨產不要害怕緊張！提前了解分娩過程，讓順產更順暢

準媽媽提前了解分娩過程

準媽媽可事先知曉分娩的3個產程，準媽媽提前了解如何應對，等分娩來臨的那一天，胎兒最終會收穫自我保護的功能。

第一產程：

準媽媽在第一產程經歷的時間最長，通常達到2-9個小時。這個階段的主要工作就是完成宮口的張開，直至宮口全開，這樣胎兒的頭部就可以通過宮頸口。可馨育兒說，宮縮間隔時間越來越短，持續的時間也變得更長，其強度也是更強。

如何應對：準媽媽可在兩個宮縮之間稍作休息，保存體力。準媽媽追隨宮縮的節奏進行吸氣與呼氣。在宮縮的開始就做深吸一口氣，通過鼻子有節奏的緩慢吸氣，接著通過嘴巴呼出。宮縮結束的時候，再一次做深呼吸，讓全身緊張的狀態得到緩解。

第二產程：

準媽媽宮口開全的時候，恭喜你進入到第二產程，當子宮頸完全打開，胎兒的頭部已經下降至產道的位置，需要在由醫生指導的情況下使用力氣。胎兒娩出以後，第二產程就結束了。

如何應對：準媽媽在用力需要短促、多次用力。通常5-6秒用力一次，每次宮縮用力3-4次，在連續地用盡全身力氣推出以後，準媽媽這時要來一組深呼吸，為下一組使用力氣做準備。可在2次宮縮之間要注意加強休息，盡量讓身體放輕鬆些。

第三產程：

隨後，準媽媽進入到第三產程，胎盤從陰道娩出，整個產程就宣告結束了。第三產程大概需要5-30分鐘。

應對辦法：準媽媽在子宮收縮對胎盤進行娩出時，有如同抽筋的感覺，子宮收縮還在繼續，如果條件允許，可令新生兒吮吸乳頭，通過這樣的方式促進子宮迅速收縮。

你離預產期還有多久？現在什麼心情？把你的心聲訴說出來吧，下方評論區留下你的文字。