養肝護肝很重要，「它們」是肝病的「天敵」，早吃早健康！

肝臟是人體最大的排毒解毒器臟，它在給肌體排毒的時候，難免會殘留一些毒素，或多或少，毒素少的時候沒有感覺，但是毒素越積越多，超出肝臟負荷時，就會產生一系列的反應危害自身。俗話說，「養肝就是養命」調查發現，每13個中國人都會有肝問題，調查結果更可怕！不良習慣、酗酒、不良飲食習慣、過度勞累、長時間熬夜，常暴露於毒物或化學物質會引起肝病，那麼如何遠裡肝病，下面這些堪稱肝病天敵的食物能幫助到你

養肝護肝吃什麼食物好？

1、草莓。

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

2、紅棗泡水

紅棗富含氨基酸，它們有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白癥狀，達到健脾養肝的目的。紅棗泡水，可以養肝排毒。研究發現，每日給肝功能較差的人群喝大棗水，連續一周後可增強身體血清蛋白，從而達到保肝毒的食療作用。

3、蜂蜜

蜂蜜可以促進肝臟的代謝，同時還能為人體提供能量準備，刺激肝組織再生，因此養生專家認為春季多喝蜂蜜可起到保護肝臟健康的作用。另外建議肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日常可適當多喝些蜂蜜水，以促進康復。

4、檸檬

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

5、蕃茄

番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以，我們經常聽家裡的長輩說多吃番茄防癌的，這話真的一點都不假哦，蕃茄在我們日常生活中也會有非常多的應用，所以說，大家不要忽視它的作用。