經絡暢通，百病不生，任督二脈在哪裡，有什麼作用？

中醫文化博大精深，我們在武俠小說中經常會提到任督二脈，打通任督二脈就意味著脫胎換骨，武功突飛猛進，實際上任督二脈到底在哪裡？有沒有那麼神秘呢？

任督兩脈原屬於奇經八脈，因具有明確穴位，醫家將其與十二正經脈合稱十四正經脈。任脈主血，為陰脈之海；督脈主氣，為陽脈之海。也就是說，任督兩脈分別對十二正經脈中的手足六陰經與六陽經脈起著主導作用，當十二正經脈氣血充盈，就會流溢於任督兩脈；相反的，若任督兩脈氣機旺盛，同樣也會循環作用於十二正經脈，故曰：「任督通則百脈皆通」其功能是溝通十二經脈之間運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統，任督二脈為陰陽諸經之綱領，對十二經氣血有蓄積滲灌等調節作用。

督脈，起於小腹內，下出於會陰部，向後

任脈——任，有擔任，妊養的意思，又是起於胞宮，所以它與女性的生育功能有著密切的關係。可以調節女性月經不調、孕育胎兒，為女性生養之本和男性問題。由於任脈循行於人的前正中線，「腹為陰，背為陽」，任脈與人體陰經交會，掌管6條陰經的氣血，所以又被稱為「陰脈之海」。

督脈——陽氣的掌握者。「人活一口氣」，陽氣決定了人的生命力。督脈總督一身之陽經，調節著一身的陽經氣血。決定著人的精氣神。為什麼我們總要說「挺直你的脊樑」？就是因為那裡最展現人的精氣神，所以，打通督脈，可以祛除許多疾病。增強督脈的氣血供應，就能激發腎臟的先天之氣，調氣血促循環。臟腑的功能活動均與督脈有關。打通任、督二脈可調理全身氣血，促進氣血循環，保證身體的陰陽平衡。

任督二脈穴位分布圖

從中醫養生的角度來說，經絡按摩任督二脈（古稱小周天）和十二經（古稱大周天）。在古代的養生家早就已提出「發常梳，面常擦，目常運，鼻常揩，齒常叩，耳常彈，足常搓，肢常搖，腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外，也可利用些其他工具來協助，例如：用吹風機的熱風，來吹酸痛部位，以代替熱敷，取下原子筆的筆心，用原子筆頭來按壓穴道，用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可，不須過度強烈，以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行，一日可做一至三次便可達到養生的目的。