明日小暑, 全家一定要這樣吃, 保你百病全消一年不生病！值得收.藏群.發！

小暑簡介

時間

2017年7月7日

農曆五月二十四 星期六

小暑，是二十四節氣之第十一個節氣；公曆每年7月7日或8日時太陽到達黃經105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指氣象開始炎熱，但還沒到最熱。

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小暑過好！ 保您一年「樂不思暑」，健康順遂！

小暑習俗

我國古代將小暑分為三候：「一候溫風至；二候蟋蟀居壁；三候鷹始鷙。」

①「食新」小暑過後嘗新米，農民將新割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，然後人人吃嘗新酒等。

②吃藕，藕具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可治血虛失眠。

小暑養生食物

小暑一定多吃這些！

黃鱔

飲食而言，應注意清熱祛暑，盡量避免進食大量肥甘厚味，以免滋膩礙胃。

小暑養生

小暑您一定要這樣做

第一關：飲食關

飲食與人的健康息息相關，因此夏日飲食不宜過飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營養搭配，不可挑食、偏食。有些人受氣象影響，食欲不振，則可以吃得稍微清淡些。

對策：適宜夏季食用的有冬瓜、白蘿蔔、番茄等這類化濕通淤、有助於改善腸胃功能的食物。

第二關：養陽關

暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，機體功能下降。夏天人的陽氣從旺盛的頂點慢慢下降，所以夏令養生尤其要注意「養氣」，以防到了冬天陽氣不足。

對策：調節好體溫和室溫間的差別，且房間內外溫差不能太大。室溫保持在27度℃，不宜太低。

第三關：情緒關

夏日氣象炎熱，情緒容易波動激動，導致血壓上升，加重心臟負擔，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。此外，中風在夏天的發病率也相當高，需引起重視。

對策：有意識地調節情緒。原本就有心腦血管疾病、高血壓的患者在夏天一定要注意控制情緒，保持平和的心情，以降低疾病發作的風險。

第四關：濕熱關

夏天多暑多濕，要多注意保養，以防咳嗽、氣管疾病的反覆發作。而對於體質濕熱者來說，手心腳心常有發熱感，且在濕氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭。

對策：飲食要清淡，便於消化。要多食用消熱利濕的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，也是以清濕熱的清涼飲料。

第五關：睡眠關

夏天晝長夜短，且夜間溫度也較高，導致一些人夜間休息得不好，根據中醫的說法，如此「陰陽失衡」，會加大心血管疾病的發作風險，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發作頻率提高。

對策：保證足夠的睡眠。這才能維持身體各項機能正常運轉，建議成年人每天保證7小時的高質的睡眠。

第六關：健身關

不少人存在這樣一個誤區：由於夏天出汗多就懶於運動了。其實夏日仍需維持適量的運動，但要注意不應在陽光下運動。同時，由於夏天運動出汗量更大，對排毒有好處，但要注意及時補充水分，防止出汗過多導致血粘度升高。

小暑四要素

平心靜氣以養心

注意飲食衛生，飲食宜清淡適量

外出時做好防暑工作

不要貪涼沖涼水澡、不要多進冷食

小暑祝福送給群裡每一位好朋友！

7月7日小暑節氣到了，

借清風，送涼爽，

願"暑"不盡的幸福總伴你身旁；

發微信，送祝福，

願"暑"不清的問候一直繞身旁；

我們一起來"暑暑"：

快樂"暑"於你，

好運"暑"於你，

美女"暑"於你，

票子"暑"於你，

祝福"暑"於你，

又值小暑時節，

願一切幸福都"暑"於你！

小暑到了，

願你快樂"暑"不清，

天天好心情；

願你健康"暑"不清，

活力一身輕；

願你清涼"暑"不清，

夏日好心境。

祝你小暑過的，

神清氣爽，心情舒暢！

保重身體 心想事成 萬事如意！

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