減肥期不敢喝飲料又喝膩了白水？3款茶飲消脂減肥，幫你換個口味

喝什麼茶能消脂減肥？下面告訴你3款減肥茶飲，不僅能夠減肥還能幫助排毒，隨手泡一杯來喝就能輕鬆幫助減肥，喝茶和這個炎熱的夏季非常搭哦！

莽林靈芝泡茶甩肉法

莽林靈芝5克，沖入沸水，泡5分鐘後飲用。此方法可以很快的幫你甩掉肉肉。

減肥期不敢喝飲料又喝膩了白水？3款茶飲消脂減肥，幫你換個口味

一、喝什麼茶能消脂減肥

1、蕁麻茶

蕁麻茶富含維生素(C、K、B12、A)以及鈣成分，因而對貧血患者有很好的醫療效果。建議在吃飯的時候飲用。此外，蕁麻茶還有助於對抗風濕病、糖尿病、潰瘍和腎結石等疾病。並且對改善免疫系統，防止水腫和控制食慾都有幫助。

2、蒲公英茶

蒲公英茶具有強大的中和和利尿特性。它是一劑很好的補藥，而且還可以降低膽固醇。但是需要注意的是，不要在睡前飲用。

3、洋薊茶

這是市場上最暢銷的茶之一。洋薊在南歐特別普遍。其內含有豐富的維生素和礦物質，可以每日飲用。此外，洋薊(或洋薊茶)還是碳水化合物、蛋白質以及抗氧化劑的重要來源。主要因為洋薊內含的洋薊素而具有藥用功能。洋薊素是鉀的一種，功能非常強大並且對身體組織有益。它有助於排出體內毒素，改善消化系統。

二、什麼情況不適合喝減肥茶

1、孕婦不宜喝

懷孕期間的女性，因為平時所吸收的營養除了維持自身需要，還要給胎兒成長提供一定的營養，因此比平時所需要的營養更多，這時候喝減肥茶只會排除養分，令身體減少減少養分。

2、來月經不宜喝

在月經來潮時，因為盆腔充血會引起下腹部不適，在服用減肥茶的時候，會促進腸胃的蠕動，腹部也會有輕微的疼痛，所以在月經來的前2-3天最好不要喝減肥茶。

3、飯後不宜立即喝

茶葉中有的鞣酸成分會與食物中的鎂元素髮生反應，產生難以溶解的物質，引發人體缺鐵現象，從而引發貧血症。因此最好在飯後1小時候才喝減肥茶，這樣就能達到最好的瘦身效果。

4、空腹不宜喝

如果在空腹的狀態下頜減肥茶，會對身體產生不利影響，因為空腹的時候，其中的活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成一定的刺激，很容易傷胃。

飲食健康身體才好

【涼拌涼粉】

蕃薯涼粉切條或切塊2調汁：一杓生抽，三杓陳醋，一匙鹽加一大杓蒜泥3加一大杓辣椒油4加蔥花和香菜沫，倒入少許涼白開5攪拌均勻6把調好的料汁倒入涼粉裡攪拌均勻即可

【麻辣龍蝦尾】

備料圖：蔥薑蒜全都用刀輕拍一下以激出香味，龍蝦尾洗凈用廚房紙巾吸乾淨水，小龍蝦料一袋。油溫180-200度時下龍蝦尾二百克炸變色撈出。鍋內放30g食用油，炒香蔥薑蒜。下60g龍蝦料翻炒一下。下炸過的龍蝦尾大火翻炒。加200g水(或啤酒-但煮出來味道不同)，加蓋中火煮五分鐘左右。光火後不要立刻開蓋，繼續燜幾分鐘。幾分鐘後出鍋泡在湯汁裡，湯汁餘溫能夠讓龍蝦尾繼續成熟，又可避免煮時間太長使肉質變柴。湯汁變涼後把龍蝦尾翻動一下，最好放冰箱冷藏隔夜後食用，這樣才會入味。

【椒鹽大蒜根須】

準備食材。大蒜根須清洗乾淨。大蒜根須中間有一塊黑的，必須摘掉。碗中打入雞蛋並攪拌均勻，再放入2克椒鹽粉、2湯匙麵粉、2湯匙玉米澱粉和1湯匙水，攪拌均勻靜止二分鐘。大蒜根須放入麵糊中裹上面糊，放入鍋中炸至二面金黃撈出。所以根須炸好後再次入鍋復炸一次撈出即可。

【水煮青口貝】

海虹反覆清洗凈控水，薑切絲煮時放。蒜切碎，放香醋做為蘸汁。放水中煮，水開煮5分鐘關火。成品。