4種指甲異常表現，直接關乎腎功能！醫生教你3招補補腎

現代人生活節奏快，工作壓力大，一不小心就容易患上各種疾病，特別是對於男人來說，腎臟功能不好已經成為了普遍的現象，也就是人們常說的「十個男人裡有九個腎虛」。

那麼，腎不好可以從指甲上面看出來嗎？腎不好指甲會有什麼變化呢？

一、指甲顏色變黃

正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色，從中醫學的角度理解是由於濕熱薰蒸證所致，也就是外感濕熱邪氣，內傷脾腎肝臟。

二、指甲半白，且指尖有黑點

指甲半白，說明人體的血氣已經出現問題，腎器官是促進人體的新陳代謝和血液循環重要器官，如果指尖上面還留有黑點，那十有八九已經是患上了腎臟疾病了。

三、小拇指指甲蒼百

有白斑小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是乾枯無光澤了，人體的腎臟功能肯定是出了問題，我們有時候不要以為尿頻尿急，乏力出虛汗，性慾下降食欲不振大腹便便才認為是腎虛的跡象，其實到這個時候已經是很嚴重的腎虛了。

四、小拇指光澤不均

指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可以表現在同一指甲的不同部位。如果指甲光澤不均，暗示著人體記憶體在某些慢性損害和炎症。中醫認為小拇指對應腎臟，如果出現光澤度不均勻的情況，那麼很有可能就是腎虛了，應該及時補腎。

生活當中又該怎樣提高腎功能呢？

1.減少熬夜

緩解壓力許多人的休息時間都在晚上12點之後，有研究發現，睡眠不夠，睡眠品質不好的人患上各種內科疾病的幾率大大增加，因為本來腎臟在白天需要承受的壓力就大，晚上也沒能夠好好休息促進機體循環，腎虛腎虧等癥狀自然就會找上你來。

2.食療養腎

有腎炎的朋友可以用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶飲用，對消除腎炎、調節血糖都是很有好處的。

此外，大家可以做一道菜肴——茶樹菇栗子雞，品嚐美味佳肴的用時，補腎強身。

3.運動健身

每天保證一個小時的運動量，不管是有氧運動也好，球類運動也好，保證身體每天都處於一個激活的狀態，利用好業餘時間鍛煉自己的身體和肌肉。