睡覺不使用枕頭好不好？或帶來這3個不良影響，得三思了

枕頭是大家再熟悉不過的東西了，作為人們的睡眠工具，一般會在枕頭中填充棉花或者令人舒適的填充物。通過醫學家的研究，人的脊椎從正面上看過去是一條直線，但是側面上看過去卻是彎曲的曲線，為了保護好人的頸部，維持睡覺時的健康狀態，人們會在睡覺時使用枕頭。

睡覺不使用枕頭好不好？

1、睡覺時不用枕頭會對人體健康造成損傷，人在睡眠過程中如果沒有使用枕頭，頭部位置偏下，甚至低於心臟，會導致血液流向人的頭部。頭部血液循環出現影響，充盈血液，管壁會增大壓力。睡醒之後，容易頭暈頭痛，眼睛浮腫，還會影響了睡眠的品質。

2、睡覺時不用枕頭容易導致頸椎受傷，因為頸椎處於人體脊柱上端，如果沒有使用枕頭，難以維持生理弧線。長期下去，會導致原本彎曲的頸椎變直。這樣容易出現駝背，緊接著就是頸椎病，嚴重影響人體脊柱的健康。

3、睡覺不使用枕頭還會加重人體心臟的負擔，因為不使用枕頭的情況下，頭部位置較低，頭部的血液循環以及心臟血液循環都會出現問題。因此，心臟供血不足容易心慌心悸，加上頭部充盈血液，早上起來會頭頸部酸痛，眼皮浮腫。

使用枕頭需要注意什麼問題？

1、枕頭的選擇需要合適，除了舒適度之外，高度也要嚴格控制。因為太高的枕頭會導致頸椎負擔加重，從而出現落枕。如果枕頭高度太低，則會導致頭部充血，眼瞼部位浮腫，容易張口呼吸，出現打鼾。

2、為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震蕩，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧。這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。