糖尿病人如何過夏天？這「兩防」是重點，糖友快記下

在炎熱的氣象，可能很多糖尿病人會發現自己的血糖比較穩定，不容易出現波動，也正是因為如此讓很多人對自己的血糖控制有所放鬆。卻不知道雖然在夏季，血糖是比較穩定的，但如果糖尿病人沒有注意還是會導致血糖再次上升而發生異常。所以在夏季，糖尿病人要注意，特別是要做好這兩個預防。

糖尿病人在夏季要做哪兩防？

一、預防脫水

在夏季氣象比較炎熱，身體的新陳代謝會比較快，所排出的水分也會比較多，這種情況下就很容易讓身體出現缺水的現象，尤其是糖尿病人。而大多數糖尿病人因為身體的渴感中樞神經反應會比較慢，當身體出現缺水的現象也不能夠馬上感受出來，所以就極其容易讓身體處於脫水的狀態。所以糖尿病人在夏季要多補充水分，防止自己身體缺水而出現脫水，特別是在活動量大，出汗比較多的時候，更是要格外注意。

二、預防中暑

在夏季由於陽光比較強烈，很身體容易出現中暑的現象，糖尿病人因為身體免疫力比較弱就更容易受到陽光的照射而發生中暑，因此在夏季要多吃一些清熱解暑的食物，如綠豆、苦瓜，而對於在夏季每天需要外出運動的糖尿病人來說，盡量選擇傍晚或者晚上運動，這樣才能夠避免長時間在陽光下照射而發生中暑。

糖尿病人在夏季還需要注意什麼？

一、不貪涼

在夏季氣象比較炎熱，有很多人在室內開空調的時候就會將溫度降得比較低，而對於糖尿病人來說，他們的免疫力比較弱，在室內以及室外溫度相差過高的時候就容易讓身體著涼而讓血糖上升。所以在室內開空調的時候盡量不要將溫度降的過低，並且還要隨著室溫增加衣服做好保暖。

二、讓自己的情緒穩定

在夏季很多人容易因為氣象的炎熱讓身體出現肝火上升，大多數人在肝火上升的時候容易讓自己的情緒暴躁，而對於糖尿病人來說，情緒和血糖有著密切的關係，當情緒不穩定的時候會導致血糖跟著發生波動，所以在氣象炎熱的時候要盡量讓自己靜下心，放鬆心態，穩定情緒，避免血糖出現波動。

總而言之，夏季雖然糖尿病人的血糖會趨向穩定，但是如果沒有多加註意也容易讓血糖再次上升而引發危害。所以為了讓自己能夠安全的度過夏季，就要做好一切注意事項，特別是做好以上這兩個預防措施。