這些粥最養生，適合一年四季飲用！

我國自古以來就有食療的方法，以食物作葯，不僅能讓人在胃口大開，還能夠有效地緩解人體中的不適癥狀。因此，許多人都將食粥作為飲食養生，增加健康的方法之一。在這裡我就為大家推薦幾道粥食，既美味可口，又能健康養生。

紅棗粥，這是十分常見的一種粥了。一般來說可以在早餐或晚餐的時候食用。紅棗中含有大量的營養元素，經常食用紅棗粥，有助於治療營養不良、體質衰弱、貧血等癥狀。另外，紅棗還有著保護肝臟的作用和療效，因此對於具有慢性肝炎的人們來說，紅棗粥對於其身體的健康有著極為重要的幫助作用。

木耳粥，木耳粥是以木耳和大米作為主要的原料進行烹飪而成的一道粥食。做法十分的簡單便捷，因此十分常見，深受歡迎。木耳粥的味道十分可口，並且具有大量的營養價值。此外，用黑木耳或者白木耳做成的木耳粥，都有著不錯的食療價值。對於食用的人們來說，木耳粥有著滋陰潤肺，益氣養胃的作用。

蘿蔔粥，這是由蘿蔔作為原材料而煮成的粥。無論是白蘿蔔粥還是胡蘿蔔粥，味道都十分的可口，還富含營養。常吃蘿蔔粥，能夠促進腸胃消化吸收，增強食慾。此外，蘿蔔粥還有著治療咳嗽、胸悶的功能。

黑芝麻粥，黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便燥結、病後虛羸、鬚髮早白、婦女產後乳少等病症。

玉米面粥，玉米面50克，精鹽少許，加水適量，煮成糊粥。玉米面粥具有調中開胃、利尿止淋的作用。適用於食欲不振或因三焦氣化不利而引起小便短少，甚至尿道澀通、石淋等病症。

枸杞粥，枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用。適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等病症。其它的還有白木耳粥。粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳粥、具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等病症。另外鮮藕粥，鮮藕具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。鮮藕粥適用於肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等病症。