在這些時間段補水,上班族們會更健康

在日常的生活之中，一定要適當的補充水分，不要讓身體裡面缺水，如果身體裡面缺水的話，就會容易引發多種疾病，出現多種情況，媽媽在上班族的生活之中，在哪些時段淫水會讓身體更健康呢？在下面的文章中，專家給我們進行了詳細的分析，他會告訴我，你在哪些時間段不睡，會使上班就更健康。

6:30

經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。清晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的覺，水分流失較多，血液黏稠度增高。所以，最好在起床後喝杯水，以助於降低血黏度，並且以溫開水為好。

8:30

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!飯後不宜立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使消化酶的活性減弱，影響消化吸收。可在飯後半小時後小口喝一杯水，有助於緩解餐後的血黏度升高。

11:00

在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!

12:50

用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15:00

以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17:30

下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。上班族常常會因忙碌而忽略喝水，從而給血栓提供了可乘之機。建議養成下班前喝幾口水的習慣，一小杯就足夠了。

22:00

睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠品質。

通過以上文章的介紹，我們已經知道了上班族在哪個時間段裡面補水，會讓身體更加健康了。在日常的生活之中，我們一定要適當的喝些水，這樣可以加速排除體內的毒素，另外在喝水的同時，身體的其他器官也會運作起來這樣，加速身體裡面的新陳代謝，但是在補水的時候，並不是按照嚴格的時間。可以適當的補水。