腎臟是人體最重要的器官之一，對於血液的凈化過濾，身體的廢物排泄，水及電解質的平衡保持，激素的分泌，血壓平衡的維持等多個方面，腎臟都有著重要的生理功能。如果腎臟的功能出現了問題，往往都是大問題，慢性腎炎、腎衰竭，尿毒症等腎臟疾病，都是對人體中造成巨大影響，甚至危及生命的疾病，因此，如何保護好腎臟，是非常重要的問題，今天就來和大家簡單的探討一下，如何保護好腎臟的問題。
保持合理健康的生活方式
健康的生活方式，對於身體各個臟器的健康都是非常重要的，而對於腎臟則顯得尤其重要——
1. 合理健康的飲食結構，多吃新鮮健康的食材，少吃加工製成品，飲食有度，不暴飲暴食，維持身體良好的代謝狀態，腎臟的工作負荷就不會加大，健康的飲食還能夠為身體補充足夠的營養，對於維持腎臟的健康，也是非常重要的。
2. 適量多飲水，喝水少是傷腎的壞習慣，建議每天飲用1500ml~2500ml的水，腎臟的過濾功能很強悍，這個水量與腎臟每天過濾的血液量相比，並不算大，因此，適量的多喝水，多排尿，加強新陳代謝，對於腎臟健康是很好的保障。
3. 戒煙限酒，對於腎臟健康，戒煙限酒也是很重要的方面，煙草中的有害物質對於腎臟有負面的影響，而大量飲酒或長期飲酒的習慣，會導致腎臟的排尿增多，腎臟負擔加大，不利於腎臟健康。
4. 加強運動鍛煉，運動時加強和保持身體良好代謝能力的好習慣，加強和堅持運動，保持良好的運動鍛煉習慣，有利於腎臟的代謝能力維持，是對腎臟健康有益的好習慣。
5. 拒絕熬夜，該休息的時候不休息，不光是大腦得不到充分的休息，身體的各個臟器也會因為無法規律的休息而受到損失，腎臟則是受影響最大的器官之一，因此，想要腎臟健康，一定要避免熬夜，保持良好的作息。
注意影響腎臟的疾病和藥物
想要保證好腎臟的健康，就要注意相關疾病，特別是一些慢病的控制，同時注意服用的藥物——
1. 高血壓長期控制不好，會對腎臟健康形成影響，高血壓腎病就是常見的高血壓引起的腎臟疾病之一，最終甚至可能導致腎功能的衰竭，因此，如果有高血壓問題，一定要注意控制，控制好血壓，才能減少高血壓對腎臟這個靶向器官的損傷。
2. 糖尿病是另一個腎臟健康的高危因素，糖尿病患者不注意控制，逐漸發展，就會發展為糖尿病腎病，一旦發生糖尿病腎病，腎功能出現問題，糖尿病的用藥選擇就會更加受限，兩者之間的相互影響，不容忽視。
3. 高尿酸是人們容易忽視的一個方面，長期的高尿酸對於腎臟皮質細胞會造成損傷，同時也是造成腎小動脈硬化的風險因素，因此，控制好尿酸值，對於腎臟健康也是非常重要的方面。
4. 我們日常服用的藥物，也要多加註意，很多藥物需要經過腎臟代謝，還有一些藥物對於腎臟可能會造成一定的不良反應風險，因此，服藥過程中，一定要注意在合理用藥，控制疾病的前提下，盡量的減少藥物對腎臟造成損傷的風險，如果因為疾病原因，不得不服用某種可能傷腎的藥物，那麼在服藥期間，應當注意腎功能的監測，根據情況及時的調整或停服藥物。不要濫用藥物，不要疊加用藥，都是保證腎臟健康安全需要注意的。
注意影響腎臟健康的急性誘因
在這裡舉一個讓人痛心的例子，李藥師的一位堂哥，年輕的時候，又一次感冒發燒了，吃了消炎藥，但又碰到一場酒局，推不過，又喝了大量的酒，就這麼在身體免疫低下+藥物+大量酒精攝入的影響下，得了慢性腎炎，並逐步發展，最後發展成了腎臟衰竭，最終換腎手術，排異反應，身體逐漸出現問題，前幾年已經不幸離世了。
想要保證腎臟的健康，就一定要避免一些影響腎臟健康的急性誘因，特別是疊加的這種腎臟損傷可能，本來可能單獨感冒，多注意休息就好了，本來可能身體健康，喝頓大酒，畢竟年輕也沒什麼，但多種因素疊加，就會增加引起腎臟損傷的風險，一旦出現問題，可能影響是終生的。
注意定期監測腎功能
最好能夠有定期體檢的習慣，體檢項目中最好能夠包含腎功能的檢查項，尿常規的檢查項，血尿酸的檢查項等項目，通過各項生化指標和檢驗指標的指征，及時儘早的發現腎功能的異常，做到早發現，早乾預，早治療。
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