長期便秘太痛苦！平時多吃點這些東西，幫你排出宿便！

長期便秘是什麼原因

01壓力過大或睡眠不足

生活、學習或工作壓力大，或者睡眠不足，腸道神經系統受到壓迫，就會影響到排便。

02中斷運動

運動習慣對體內消化系統有直接影響。如果說平時勤於鍛煉身體，但由於某種原因停止了下來，這時也會引發便秘。

03飲水不足

水是生命的源泉。我們每天攝入的水分會作用在纖維上，因為纖維會大量吸水。所以，即使是吃了大量纖維食物，但是喝的水不夠，也會影響纖維起作用，從而導致便秘。

1、宿便堆積在腸道，繼續生產各種氣體，引起腸道毒素，環境惡化，胃腸功能紊亂，內分泌失調，疾病的新陳代謝，食慾和睡眠不佳，精神緊張。

2、糞便毒素進入血液，導致老年人高血壓發病，心臟病，半身不遂，老年癡呆症，但增加老年人的心血管和腦血管疾病。高血壓，冠心病，便秘是非常危險的，這些患者往往是在排便時突發腦血管意外，冠心病加重，甚至死亡。

3、宿便壓迫腸壁，腸粘膜損傷，腸蠕動緩慢，導致習慣性便秘、頑固性便秘，糞便異味的產生導致口臭和放屁;宿便產生22種毒素被腸道反覆吸收，血液循環到人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、皺紋、痤瘡、黃褐斑、肥胖、疲勞、易怒。

4、對於年輕人來說，便秘可導致內分泌失調，脾氣暴躁，面部痤瘡。此外，便秘，也可引起發燒，咳嗽。這對這些疾病，通過宣洩療法，可能會有意想不到的結果。

天津歐亞肛腸醫院溫馨提示：如果便秘偶爾一次也是很正常的，可能和平常的飲食有關係或者是患有肛腸疾病。如果長時間便秘，可能是患有肛腸疾病，要及時的去醫院進行檢查，看看是什麼原因引起肛腸疾病。