吃什麼東西可以排毒祛痘 六種食物吃出好肌膚

吃什麼東西可以排毒祛痘呢?長痘痘常見的原因之一是內分泌失調，調理內分泌需要注意飲食和作息規律，那飲食方面需要多吃哪些東西，才有利於排出毒素、調理平衡、祛除痘痘呢?

吃豬血有助於排毒祛痘：

豬血不僅是美味的食物還是一種中藥，有補血養心、熄風鎮驚、止血等多種功效可以治療很多疾病，豬血中含有一種叫做血漿蛋白的物質，它能和人體胃酸、相關酶分解後會產生解毒和潤腸的物質，這些物質可以和進入腸胃的粉塵、有金屬成分反應，將其分解成不容易被人體吸收的東西，隨著代謝排出體外減少體內垃圾，因此而產生的痘痘也會得到緩解。

吃海帶有助於排毒祛痘：

海帶屬於一種硫酸多糖物質進入體內變成膠質可以吸附毒素，海帶膠質能幫助體內的放射性物質從大便排出，減少體內放射性物質、垃圾的堆積，而且對於女性的卵巢機能有很好的幫助，同時可以預防很多種疾病發生，身體內的毒素減少有利於代謝健康，自然痘痘也會長的少了。

吃韭菜有助於排毒祛痘：

韭菜在很多人看來屬於好吃但是味道大的食物，其實韭菜是一種粗纖維的食物可促進腸胃蠕動，減少習慣性的便秘、腸癌等腸道疾病，韭菜進入腸胃後可以包括砂礫、金屬屑、頭髮等不能消化的東西幫助排除體外，所以韭菜還有一個很好的名字叫洗腸草，除此之外韭菜還有散血解毒、溫補肝腎等作用，適量的吃韭菜能幫助身體較好排毒減少痘痘產生。

吃胡蘿蔔有助於排毒祛痘：

胡蘿蔔是很有豐富胡蘿蔔素對身體、皮膚都非常好的食物，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素進入體內後可以轉化為各種稀缺微量元素，有利於降低身體內汞離子濃度、幫助減少有害物質，除了具有很好的護眼作用對皮膚也特別好，滋潤肌膚和減少痘痘都有很好的幫助哦。

吃黑木耳有助於排毒祛痘：

木耳具有良好的凈化血液、活血、去熱毒功效，木耳進入體內有轉化成膠紙也有吸附的作用，通過附體內難以消化的微量元素和有害物質清理血液中的有害成分，被清除之後身體內部會變得潔凈，皮膚會變得越來越好痘痘也會減少。

吃西紅柿有助於排毒祛痘：

都知道西紅柿中含有維生素其實它還含有且紅色，維生素是對皮膚非常好的物質，茄紅素有很出色的抗氧化功效有利於緩解肌膚老化和長痘，茄紅素是一種脂溶性的物質需要經過油脂烹飪才可以釋放，因此補充茄紅素的有效途徑是烹炒過後食用，像是西紅柿炒雞蛋就是不錯的菜品哦。

小編總結：關於吃什麼東西可以排毒祛痘本文總結了以上幾種，我們日常使用的蔬菜水果中含有很多營養物質，即使有些不是針對祛痘排毒的營養素，但也都是對身體很好的成分能有效調理，所以保持健康的飲食習慣對於排毒祛痘很重要哦。

不管是痘痘或痤瘡，當肌膚出現這種問題，必須及時去治療，不然會留下永久性斑痕，越早治療，越不易留下痕跡。

除了日常的需要注意的，我們也不要忘記，清潔肌膚，只有清潔到位毛孔才會更乾淨和更細膩，清潔到位角質層才會變得更健康，更好得去保護我們的肌膚，敏感性或者角質層薄的親們在挑選洗面乳的時候，務必挑選無添加溫和型的，這樣才能有效的清潔肌膚，下面種草幾款小編用過比較好用的洗面乳推介給大家參考一下。

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