3種飲食、用藥方法，讓血糖降得更快

一個平衡的生態系統，陽光、水分、植物、動物、微生物等每一項都缺一不可。我們的身體也是一樣。我們之所以能夠保持健康，離不開體內的各種調節，如體液、電解質、水、血壓、血糖等的平衡，哪一方面失衡都會損傷身體，引發疾病，如果長時間得不到治療，慢慢地，整個身體都會嚴重失衡，身體垮掉。

「調皮」的血糖

由於各種原因，體內的血糖升高，多餘的血糖不會安靜地待著，還會在身體裡結交一些好朋友，慢慢地，血壓、血脂等也會升高，一起傷害身體，長時間控制不達標容易引起心腦血管疾病、腎病、糖尿病足等各種併發症。因此，控制血糖達標，是糖尿病人保證身體健康、遠離各種疾病的關鍵。

3個飲食小妙招，血糖更平穩

1、主食雜一些

糖尿病人平時應該避免食用稀飯、米粉、含糯米的升糖指數高的食品，在食用米、面等主食時最好添加一些雜糧如黑米、紫米、豆類等，增加飽腹感的同時還能夠輔助降低餐後血糖。

2、調整進食順序

主食、蔬菜肉、湯是餐桌上的老幾樣，對於普通人來說，先吃哪個，吃多少基本都可以按照自己的意願來，但是對於糖尿病人來說，餐桌上是一個降低血糖的好地方。

先少喝點兒湯（當然是蔬菜湯等等，高湯屬於高脂高嘌呤食物，反而對於降血糖血脂等不利）增加飽腹感；然後再將蔬菜、米飯、肉混合起來吃，有助於控制餐後血糖。

3、配合運動

飯後百步走，雖然不一定能保證活九十九，但是建議患者在飯後半小時慢走一段時間，感覺身體微微出汗即可，消耗一部分葡萄糖，有助於控制餐後血糖。

3個用藥注意，增強降糖效果

降糖葯的服用時間、藥量以及與其他藥物的相互作用等，都會影響藥物的降糖效果。

有的降糖葯（如磺脲類、糖適平等）需要飯前半小時服用，有的藥物不能空腹服用（如拜糖平），長效製劑一天服用一次即可，短效製劑要一天服用三次才能達到好的降糖效果。

藥量過多會增大不良反應，還會使血糖降得過快，反而升高血糖，藥量不足的話血糖則很難乖乖聽話。

噻嗪類利尿劑、糖皮質激素、β-受體阻滯劑等藥物會降低藥物的降糖效果，應盡量避免同服。

堅持好小的習慣，往往能起到大的效果。

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