大便總是不通暢是怎麼回事？

大便每次40分鐘不是大便乾燥就是便秘，這是很明顯，但是不要擔心並不是什麼病啊！不過便秘不及時調還是會很容易的產生痔瘡的。

多少天不排便才算是便秘？一般在臨床上，便秘指的是經常人在3天不排便稱之為便秘。它主要形成條件有多種，有些人是因為喝水少導致的，有些人是因為飲食導致的，有些人是因為工作原因導致的，總體來話就是跟生活有關係。

一便秘，很多人就會想到用通便的藥物，像瀉藥就被很多人喜歡，通常一來便秘就用瀉藥，效果非常快當天就見效，而且成本非常低，但是真的可以藥到病除嗎？使用瀉藥後真的不是萬事大吉，健康不但得不到保障，而且還會對身體產生傷害。

早在美國，就有研究證明，經常使用瀉藥會形成一個依賴性，而且還會產生更嚴重的便秘現象，患者常常還會出現腹痛、腹脹等癥狀。為此，還發表明聲音，特別是老年人千萬不要輕意使用藥物。

對於便秘，最好還是飲食調理，平時注意調理身體。要多喝水，然後注意鍛煉身體，可以加強腸道的蠕動能力，這樣即不缺少水分，也不影響排泄功能，便秘好的快。

另外便秘患者輔助按摩、運動也是不錯的調理便秘方法。

腹部打圈按摩

按摩的經絡和穴位主要集中在腹部。最簡單的方法莫過於在腹部打圈按摩。方法是：仰臥在床上，先用右手五指併攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉按摩腹部100圈。再改用左手反方向按摩腹部100圈，兩手輪換交替按摩腹部15—20分鐘，以肚皮發紅，有熱感為度。早上按摩腹部前最好先喝一杯溫開水，按摩腹部時間增加一倍為佳。

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