「祛斑王」教你擊退斑點，7招內調土方消斑神，9個穴位疏通氣血奇

很多女性，也許試過很多的祛斑霜、祛斑乳液，祛斑藥膏，甚至也做雷射祛斑等等，但往往是楊白勞又加倍傷害皮膚徒增斑點...那麼今天就給大家分享10種簡單有效祛斑法，每天花5分鐘輕鬆擊退斑點！

7招內調土方——凈化黑色素超級強大：

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1、喝牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

2、吃土豆

土豆不僅含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素,還含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素。能有效幫助身體排毒恢復美白肌膚。

4、吃蕃茄

蕃茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的蕃茄紅素、維生素C是抑製黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃蕃茄可以有效減少黑色素形成。

5、喝檸檬汁

檸檬是一種很好的抗斑美容美白的水果。它所含有的枸櫞酸成分能有效防止皮膚色素沉著。可以經常喝一些檸檬汁，或者買一些乾檸檬片泡水！最簡單的使用方法就是用檸檬汁洗臉，每次用半個檸檬擠出汁液，加入溫水中用來洗臉即可。

6、吃紅棗

一些女性長斑是因為鐵元素丟失，特別是孕期鐵流失量大，鐵需求量大於平時兩倍，從而導致體內能量槓桿失衡，內分泌失調也有發生，一些斑點、皮膚乾燥粗糙的皮膚問題也浮現。紅棗是比較傳統的補氣血食物了，每天吃四五個，可以當成零食吃。也可以口服一些鐵之緣片補鐵生血、改善氣血問題。

7、喝魚膠原祛斑C粉

酷胺酸酶是黃褐斑生成的元兇之一，祛斑關鍵是抑製酷胺酸酶，平時可以堅持喝一些含有維C的魚膠原祛斑C粉，其含有的維C維E能夠針對酷胺酸酶進行良好的抑製，抑製黑色素沉澱、預防和清除黃褐斑，同時補給流失掉的膠原蛋白起到鎖水補水的作用。

可以自製祛斑c粉：

主要功效：針對祛黃褐斑，美白潤膚。

原料準備：麥芽20克，刺梨20克，魚皮15克、適量蜂蜜；

具體步驟：將麥芽炒香，和刺梨、魚皮一起曬乾，然後一起研磨成細小的粉末，每次取5克，每天吃3次，用蜂蜜水沖飲即可，連續飲用一個月見效。嫌麻煩可自購成品。

2招外敷——皮層滲透修復：

1、蘆薈祛斑

準備適量黃瓜、蛋清、珍珠粉和麵粉，將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，稠一點避免往下流。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，乾後洗凈在拍點護膚水即可，每周1—2次。

2、胡蘿蔔面膜

胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。在家可以自製胡蘿蔔祛斑面膜。將胡蘿蔔切成碎丁並搗爛,加入蜂蜜調和均勻,敷於臉上。

按摩——疏通脈絡、氣血

1、常按這9個穴位

產生色斑的地方往往血液循環不好，按摩就可以疏通經絡、行氣活血，從而淡化色斑。所以堅持按摩一些穴位能幫助治療面部色斑，如三陰交、陰陵泉、地機、膻中、關元、氣海、腎俞、足三裡和脾俞 9 個穴位。

三陰交 ：在小腿內側，足內踝尖上10厘米，脛骨內側緣後方。

陰陵泉 ：位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處。

陽谷 ：陽谷穴位於手腕尺側，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處，找到手腕側面橫紋出就是了。

關元 ：下腹部正中線上，臍中下10厘米。

氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。

膻中 ：胸前第四肋間隙與前正中線之交點。

足三裡 ：外膝眼下10厘米，脛骨外側約一橫指處。

腎俞 ：第二腰椎棘突旁開5厘米處。

脾俞 ：背部，在第十一胸椎棘突下，旁開兩指寬處。