做茶多年，你真的懂喝茶嗎？

做茶多年，你真的懂喝茶嗎？又能否在對的時間段喝到對的普洱茶呢？

普洱茶適合什麼時候喝？

普洱茶飯後不宜直接喝，飯後一小時為佳；午後生普，提神；睡前熟普，助眠。

那麼一天裡究竟喝多少普洱茶是最合適的呢？

一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日品飲8克左右的普洱熟茶為宜，分8-9次沖泡，而對於普洱生茶則需適量減少投放量，分10-12次沖泡。

當然，這也是跟個人條件因素息息相關的，吃油膩食物較多、煙酒量大的群體也可根據自身狀況適當增加茶葉用量，而對於孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者的群體，飲茶量應適當減少。

但對於老年人來說，尤其是50歲以上的老年人，最好飲用淡茶並減少普洱茶用量。因為飲茶過量過濃，會攝入較多的咖啡鹼等成分，可能引發失眠、耳鳴、眼花、心律不齊、大量排尿等癥狀。

當然每種情況都是因人而異的，喝茶需有度。喝的過少，起到的作用甚微，喝的過多則會危害人體健康。無論是提神醒腦還是享受愜意生活，飲茶需要量力而行，普洱雖好但不能貪杯，這是亙古不變的真理。

牢記飲茶「十一忌」

01.忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃；

02.忌飲燙茶，最好56℃以下；

03.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰；

04.忌沖泡過久，防止氧化、受細菌汙染；

05.忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出；

06.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸；

07.忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化；

08.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效；

09.忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質；

10.忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎；

11.忌飲濃茶，咖啡因含量過多會使人上癮甚至中毒。（來源：陳茶匯，圖來源：南茗佳人）

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