運動後喝水，抽筋更疼

人們通常認為，運動後立即喝水可以防止抽筋。然而，澳大利亞埃迪斯科文大學的科研人員通過試驗反駁了這一觀點。他們認為，運動完立刻喝普通飲用水會使抽筋的痛感更加強烈，而只有飲用電解質飲料（運動飲料）才能緩解抽筋。

研究人員給10位運動後筋疲力盡的男性參試者提供不同的飲料，再通過電擊模仿抽筋來檢測他們的腿能夠承受多大程度的疼痛。這些參試者要在一間高溫的房間裡踩腳踏車，直到出汗量達到體重的2%才能停止。運動結束後，一半人喝水，另一半人飲用含有電解質的運動飲料。一個星期以後，兩組參試人員對調測試。試驗結果顯示，運動後立即喝水更容易肌肉痙攣，而喝電解質飲料則明顯緩解了部分抽筋帶來的疼痛。研究人員表示，電解質是血液中的礦物質，包括鹽、鉀、碳酸氫鹽和氯化物等。當人們出汗時，這些礦物質會被大量消耗。因此，電解質飲料可通過補充鹽和礦物質來緩解疼痛。

此外，研究人員還將電流傳導到小腿肌肉上，考察每個志願者對抽筋的易感性。結果發現，觸發肌肉痙攣所需的電流越少，越容易受到抽筋的影響，而喝水的人對弱電流的反應更為強烈。▲ （郭鐵亮）