提醒：抑鬱症的這5個「信號」，希望你不要逃避自我！

隨著越來越殘酷的社會競爭，人們的慢性壓力也在不斷增長，從而抑鬱症患者也越來越多。這是一種由生理、心理、社會環境等多種因素共同導致的一個疾病，抑鬱症是一種非常可怕的疾病，輕者悲觀消極，重者具有厭世心理和自殺傾向。所以，為了自己的健康，一定要了解抑鬱症的癥狀。

以下5種癥狀，可能不是你身體出問題，而是患上抑鬱症了

第一：情緒壓抑

輕度癥狀具體表現為對事物缺乏興趣、沒有幸福感、心態消極悲觀，重度患者表現為厭世、對生活絕望、甚至有生不如死的感覺。

第二：缺乏意志力

主要表現為懶惰、對工作缺乏激情、社交恐懼、閉門獨居等，更為嚴重的甚至連吃喝拉撒都可以不太計較，每日蓬頭垢面、不修邊幅。這種現象主要是由自我價值無法體現，過於自責，自卑等導致的。

第三：思維緩慢

思考能力過慢也可能是抑鬱症的癥狀，表現為語言障礙、語速緩慢，嚴重的患者甚至無法與之交流。

第四：認知功能紊亂

有研究發現抑鬱症病例存在認知障礙的現象，主要體現為注意力無法集中、反應能力慢、抽象思維能力低、學習障礙。

第五：生理癥狀

抑鬱患者通常有睡眠障礙，臨睡時容易失眠，入睡後又容易早醒。睡眠障礙是抑鬱症的典型癥狀，少數抑鬱症患者體現為睡眠過多。另外，還有全身無力、食慾消退、體重減輕、缺乏性衝動，甚至陽痿等癥狀。

如何預防抑鬱症？

1、獲得親朋的支持

抑鬱症患者除了自我調節外，還應該獲得親朋好友們的支持，這樣能夠增強個人幸福感。

2、積極參加各種活動

豐富個人生活經驗，提高心理的承受能力。同時，多多參加活動進行鍛煉能夠增強個人意志，豐富內心世界。

3、培養個人興趣

培養一個興趣愛好，讓生活變得更有樂趣，增強個人幸福感。

4、學會表達情緒

要學會將內心的壓力表達出來，多向家人或朋友傾訴，尋求他們的安慰和心理疏導。

5、多了解心理衛生知識

多參加心理衛生的課程，把學習到的東西與自我一一印證，並應用到現實生活中去，提高自我受挫能力。

6、尋求心理醫生的幫助

若是心理負擔極重，個人又無法進行調節時，應該儘早尋求心理醫生的幫助。