西蘭花這樣做，別致美味有創意，上桌就搶光

清炒西蘭花，只需焯水前加入這一步，西蘭花色澤翠綠，營養又美味！大家好歡迎來到新一期的小雪美食菜單，隨著人們現在生活過的越來越好，餐桌上的大魚大肉也是司空見慣了，由於氣象比較炎熱這些大熱量的菜也會讓人沒

秋天最饞蓮藕，營養美味，幾分鐘就上桌，瞬間被搶光，真香！料蓮藕2節，芹菜適量，胡蘿蔔適量，鹽適量，雞精適量。 1、把藕、芹菜切成片，胡蘿蔔切成絲。2、胡蘿蔔用少許的鹽醃五分鐘。 3、鍋中水燒開放入藕和

本期導讀：教你幾道苦瓜特別好吃的做法，清脆爽口營養美味，上桌就被搶光人生五味，酸甜苦辣鹹，苦是一種重要的味型，苦在中醫理論中，意味著清熱敗火，炎熱的夏季，苦瓜理所當然就成了暢銷菜。苦瓜是一種常見的食材

春天最喜歡吃的不是雞鴨魚肉，而是它，做法新穎，上桌就被搶光了 在春天這個美麗的季節裡，人的胃開也越來越好，可是這幾天我最喜歡吃的不是雞鴨魚肉，而是它，它做法新穎，一上桌就被搶光了。這就是今天要給大家帶

西蘭花油豆腐 西蘭花，油豆腐，蔥花，薑末，紅辣椒，鹽，雞精，香油1，西蘭花洗凈掰成小朵，油豆腐適量2，蔥花，薑末，紅椒塊，油豆腐切角塊3，水中放入少許鹽，綠花椰菜焯水後撈出過涼水 4，蔥薑爆鍋5，放入

九月常吃墨魚，防癌，保護胃黏膜，我家一周吃3次，上桌秒搶光原 料:鮮墨魚仔500克。老湯6000克、醬油40克、精鹽80克、白糖80克、味精50克。醬料包：四川泡椒200克、燈籠椒50克、八角2粒、陳

導讀：西蘭花雖說也是花，但是它實在啊！全身都是綠色的，花朵厚實膨大，所以人們幾乎當它為綠色蔬菜在食用。鮮嫩美味的口感讓無數人愛上它，並創造出了多種菜品。一起來看看哪樣最合自己的口味吧！據研究，西蘭花非

雖然現在才是4月份，但是對於南寧來說，早已開啟了夏天模式，最幾天最高溫度達到了35攝氏度，這天一熱，人的食慾就開始下降了，日常吃的那些重口味的紅燒菜肴已經沒辦法下口了，而且這種炎熱氣象吃太多重口味的菜

西蘭花胡蘿蔔炒黑木耳|健康全素菜，清爽美味好口感 西蘭花胡蘿蔔炒黑木耳原料：西蘭花、胡蘿蔔、黑木耳輔料：油、蒜末、鹽、水澱粉、芝麻油、雞精做法： 1、備好全部食材，黑木耳，胡蘿蔔半根，西蘭花；2、黑木

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