想長壽先排毒，初春多吃此果，清腸排毒，緩解便秘，皮膚白皙更透

想長壽先排毒，初春多吃此果，清腸排毒，緩解便秘，皮膚白皙更透亮

香蕉的味道香甜柔軟，營養價值很高，是一種很是普通常見的水果，很多人喜歡吃，常吃香蕉可以放鬆神經，消除不良情緒，令心情愉快，還可以提高睡眠質量。

吃香蕉的好處

1，可以增強免疫力

香蕉中的蛋白質可以可以直接在腸胃中吸收，不像其他蛋白質會被分解。

2，可緩解便秘

香蕉含有多種纖維，能刺激胃腸蠕動，增加糞便體積，有助於排便，不過別吃未熟香蕉，否則會加重便秘。

3，飯前吃香蕉可以減肥

香蕉是很容易填飽肚子的，一個香蕉大約是半碗米飯熱量的一半，所以很多人習慣於把香蕉當作減肥食物，但是在減肥的時候，千萬不能隻吃香蕉，還要用其他低熱量的食物來配合，否則營養就不平衡，身體的健康狀況會出問題。

香蕉和優酪乳一起吃，放在睡前吃一碗，可以很好的促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，分解體內多餘的脂肪，防止脂肪堆積，隔天排出黑臭宿便，肚子平了，身材棒棒噠。

香蕉和優酪乳搭配食用，有著非常不錯的美容養顏作用，可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，抑製皮膚黑色素沉著，淡化色斑和皺紋，提亮膚色，延緩衰老，膚色變得白皙更透亮。

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來源：長嘯氣若蘭