小編寄語：暑期時間相對較長，這段周期足夠養成一個好習慣或者壞習慣。以下這5大習慣，準高三切忌養成！
一、晚睡 晚起
根據網絡評選的暑期壞習慣排行榜中，影響最大的當屬睡懶覺。偶爾睡個懶覺當然不是什麽大問題，可是如果天天睡懶覺，睡到中午才起來，那就成問題了。最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、遊戲、學習……什麽都跟著亂。
更糟糕的是，等到假期結束，還要恢復到早睡早起的規律作息，由於原來的生物鍾已經打亂了，又需要一段時間重新調整，多折騰啊。之所以把睡懶覺列在假期壞習慣的第一位，主要是在於它昭示著假期壞習慣的最大根源：失律，就是沒了規矩。
雖然偶爾起晚點或睡晚點也沒多大事，但是如果天天都是早上不起，晚上不睡的，勢必會擾亂生物鍾，讓人倍感疲憊。同時，也會虛度時光，連帶著吃飯、運動都要往後順延。更嚴重的是，在假期結束後，再去恢復到之前早睡早起的狀態，必定十分折騰。
二、飲食不規律
在學校，吃飯往往會按時按量。而放假在家，父母不會過多管束，任由其看電視吃零食則是常態。然而，零食吃多了，就沒什麽胃口吃正餐了。
有些同學寧願早上不吃飯也要睡好，或是非要等到遊戲打完才吃飯，在這種饑一頓飽一頓的狀態下，就很容易暴飲暴食。
甚至，部分家長趁孩子在家就想方設法給孩子大補，這不僅會造成營養過剩，也會打破飲食規律。
長期不按時吃飯，不僅會影響到校後的吃飯習慣，也會損傷脾胃。在飲食方面，高三學生體力和腦力消耗都較大，因此營養要跟上。但也並不是吃多好，每天大魚大肉或者盲目吃大量補品，關鍵是營養搭配要均衡，從這個暑假開始，家長可和準高三生們一起制定一個適合自己的營養食譜，以備應對高三。
三、沉迷手機
受夠了學校的作業，很多同學一到了暑假就將學習拋之腦後。沉迷於手機遊戲，或熱衷於網絡，或癡狂於電視。
但是一玩多了，就很難再收心。不僅會影響學習，也會有損身心，影響視力。手機確實會讓人上癮，新高三在暑期一定不要沉迷於手機中。如果有手機癮，可以讓家長督促來改正。
四、不運動，宅
一般來說，在學校有固定的鍛煉時間，以及體育課，能夠保證每天適當的運動量。但是，暑假在家，缺少操場及同伴，會對運動的熱情大大降低，甚至寧願成天躺著也不會出去活動下。
想象一下，如果一整個暑假我們都處於完全不運動的狀態，身體會變成什麽樣？顯然，到了學校，再去參加鍛煉，前期肯定是很痛苦的。再者，暑假裡每天都不運動，不僅可能導致虛胖，還會降低身體的抵抗力。
到了高三，時間會更加緊張。但是還是鼓勵高三生在有限的時間抽出鍛煉的時間，高三是一場硬戰役。要打贏這場戰役，需要花費時間成本和消耗大量的體能。有了強健的體魄才能打贏這場持久戰。
五、完全不學習
有不少父母認為放假了就讓孩子“放鬆放鬆”，不用參加補習班，這是很好的見解！不過，對於新高三來說，學校布置的假期作業不僅要完成，更需要提前做好高三課程的預習，需要每天都有一定時間用來練習，不能隨意間斷的，即便在假期裡也需要堅持。
在暑期要制定日程表，規定每天幾點到幾點是學習的時間，或者規定每天要有多長時間是必須用於學習的，或者每天要完成多少學習任務，但具體安排在什麽時候可以相對靈活一些。
把自己每天的活動內容按照時間順序記錄下來，對自己的學習進行一定的規劃。在迎接新學期的時候才不至於慌亂。在暑期一定不要放鬆學習!
暑期計劃調整
1、生物鍾：首先調整
生物鍾要調整，有些同學養成開夜車的習慣，晚上學習效率比較高，白天卻昏昏欲睡。人的生物鍾是有慣性的，臨到高考前再調整就來不及了。所以高三學生的作息時間最好與高考同步，要把自己學習的興奮點逐步調整到白天。尤其是上午9點到11點，下午3點到5點這段時間裡，可以安排強度比較大的做題訓練。
2、須知：提前了解高考變化
新高三生可利用暑假最後一個月的時間，了解以往考試的基本情況，如試卷結構、試題特點等，對高考有一個基本的認識，還要了解一下今年的考試變化，包括題型、內容、題量、分值等，把握高考趨勢，明確複習重點，只有對高考有較全面的了解，複習時才能做到心中有數。
3、心理：做好吃苦的心理準備
高三的學習，學生一般都會有較大壓力，新高三生要利用這段時間做好心理調整。
首先，要做好溫故知新的心理準備。很多學科在授新課的同時，將進入複習階段，有些學生重視新知識的學習，認為複習舊知識不重要，使得高三一開始就忙得焦頭爛額。所以，新高三生要做好溫故知新的心理準備。
其次，要做好打持久戰的心理準備。剛上高三，所有的學生都會下決心拚一把，但是，有的學生是三分鐘熱度，苦了、累了就開始在學習態度上打折扣，這樣會影響學習效果。
再次，要爭取家人的支持。學生進入準高三後，對最親近的人不講理的狀態也與日俱增。與父母的溫馨交流，能讓你感受到家人在和你共同面對高考，贏得家人的鼓勵與支持對自己幫助很大。
暑期準高三千萬不要懈怠，首先對自身有一個認知。然後全身心投入到暑期備考中，迎接新學期。一定不要在暑期養成以上的壞習慣！
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