昨日，李詠妻子哈文發文宣布著名主持人李詠於 10 月 25 日凌晨 5 點 20 分去世。最初得到這個消息，有一絲茫然和心痛……
那個電視螢幕上一臉嬉笑的長臉紳士，那個梳著大背頭的瘦高主持人，那個家喻戶曉、才華橫溢的舞台明星……他走了，剛滿50歲，因為癌症。他帶走了一代人青春和童年的記憶。
在這個談癌色變的時代，著名主持人李詠的離世，讓大家痛惜之餘，更多了一層對癌症的恐慌。
細數近年來，因癌症離世的明星並不少：
2005年8月，影視演員傅彪因肝癌逝世，享年42歲；
2007年7月，著名演員文興宇因肺癌離世，享年66歲；
2009年6月，央視著名主持人羅京因淋巴癌逝世，享年48歲；
2009年4月，台灣歌手阿桑因乳腺癌離世，年僅34歲；
2015年1月，青年歌手姚貝娜因乳腺癌離世，年僅33歲；
2018年9月，搖滾歌手臧天朔因肝癌逝世，享年54歲；
2018年9月，著名相聲表演藝術家師勝傑因胰腺癌逝世，享年66歲；
2018年9月，著名話劇表演藝術家朱旭因肺癌逝世，享年88歲；
2018年9月，著名評書表演藝術家單田芳因胃癌離世，享年84歲；
……
就在今年，短短兩個月的時間裡，接連有5位知名人士因癌症離世。
疾病面前無老幼，癌症肆虐怎偷生?
根據國家癌症中心發布的《2017中國腫瘤登記年報》
我國每天約有1萬人確診癌症!
相當於平均每7分鐘就有一個人得了癌症!
健康與癌症之間只有3步
專家指出，從健康到癌症一般可分為3步。
很多人到了第2步都還不知道!
第1步：接觸引發癌症的危險因素，如先天遺傳，環境、化學、放射等汙染，不良飲食習慣等。
第2步：癌症早期階段，很多人此時癥狀並不明顯，因而可能耽誤了治療的最佳時段。
第3步：治療康復階段，此時大多數患者已進入癌症中晚期，一般情況下，治療效果並不理想。
從健康到癌症的3步中，第2步是救治的最重要環節，應做到早發現、早診斷、早治療。
這樣一來，一部分患者有望被治癒，一部分則能提高五年生存率，還有一部分可以保證生存的品質。
之所以美國、日本等發達國家的癌症治癒率與五年生存率都高於中國，早期篩查功不可沒。
最好的防癌方式就是——早期篩查
常有人說「癌症一發現就是晚期」，這種說法並不對。癌症的早期發現是完全可能的，關鍵在於提高警惕並做好早期篩查!
1、乳腺癌
高危人群：具有強烈家族遺傳傾向;BRCA-1、BRCA-2基因突變;進行過胸部放射治療;曾經檢查出有乳腺導管或小葉有中、重度不典型增生或小葉原位癌患。
建議：25歲以上的女性可每年進行一次乳腺彩超篩查;
40歲以上女性應常規每年進行X光聯合乳腺超彩檢查;
有乳腺癌家族史的人，應作為重點篩查對象。
2、肺癌
高危人群：年齡≥55歲，吸煙≥30包年，且戒煙未超過15年;年齡≥50歲，吸煙≥20包年，家族血親中有患肺癌或環境中有致癌因素。
包年=每天吸煙包數*吸煙年數
建議：高危人群每年進行一次低劑量CT檢查。
3、胃癌
高危人群：感染幽門螺桿菌;有胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎，胃癌家族病史;吸煙、酗酒;常吃鹹菜、煙熏及油炸食物。
建議：40歲以上人群可以每2年做一次胃鏡篩查。
4、肝癌
高危人群：長期大量飲酒者;有肝炎等慢性肝病史者;有肝癌家族史者;重度脂肪肝患者;長期吃霉變食物者。
建議：建議高危人群每六個月做一次肝臟檢查，包括做肝臟超聲以及抽血查甲胎蛋白。
5、食管癌
高危人群：有食道癌家族史或處於食道癌高發地區;抽煙喝酒者;喜食燙食、醃製食品者;進食速度過快、喜歡吃乾硬粗糙食物者。
建議：目前沒有常規篩查項目，推薦40歲以上的高危人群定期進行內窺鏡檢查。
6、腸癌
高危人群：吃肉多吃菜少的人;有結腸息肉病史或家族裡有人患過結直腸癌的人。
建議：普通人群建議從50歲開始每年進行1次大便潛血檢查+1次腸鏡檢查;高危人群如30～40歲以上有消化道癥狀者、有大腸癌病史者，應半年或一年做一次腸鏡檢查。
癌症早期癥狀別忽視!
所謂「水滴石穿」，防癌不僅需要定期做身體體檢，還需從身邊的小事做起，一點點小改變，一點點小堅持，也許會給你帶來意想不到的成效。
1. 每天多健走幾步
別小看走路。英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助中心最新研究發現，每天堅持行走1.6公里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、攝護腺癌、腸癌的治療都有明顯益處。此前，多項最新國際研究都明確指出，走路可增強免疫力、改善內分泌、調節激素水準，在防癌、抗癌方面功效突出。
建議：成人每周應進行150分鐘中等強度運動。健走的中等強度，步頻約為100-120步/分鐘，微微出汗為宜，微喘但能正常談話。健步走前要進行適度熱身，如選擇晚飯後走路，應在飯後半小時至睡前兩小時內進行。
2. 每餐少吃一口
現在我們的生活水準並不差，大家都吃的很好，營養豐富。很多人吃飯總是舒服「嘴」，碰到好吃的就吃到撐。嘴是高興了，但是身體可遭罪了。每次多吃點，再不運動，就很容易為肥胖埋下禍根。
美國癌症研究所(AICR)和世界癌症研究基金會(WCRF)推出了第三版《飲食、營養、身體活動與癌症預防全球報告》，對數十年來有關癌症的研究證據進行了總結，堪稱迄今為止關於生活方式和癌症預防的最全面和權威報告，發現：
一個「癌」字三個「口」，原來很多癌症真的是吃出來的!
殊不知，保持健康體重是防癌第一步。18歲以後，人的體重增加應該不超過10斤。對於正常人來說，每餐吃到7、8分飽就好了，貪多了都是病啊。
3. 多吃一口果蔬
研究發現，在所有的膳食營養因素裡，能夠最有效的預防癌症的食物就是蔬菜和水果，可以防止消化道、呼吸系統和內分泌有關的癌症。
每天一斤蔬菜、半斤水果，你吃夠了嗎?沒吃夠的話，每天讓自己多吃一口果蔬吧!
4. 偶爾一包堅果
一項研究發現，富含堅果的飲食能降低個體的結腸癌發病幾率。據專家介紹，每周吃不少於3份堅果的人結腸癌發病風險比不吃堅果的人低。其中，女性尤為明顯。
當然，像瓜子、腰果等堅果類食物的脂肪含量並不低，所以一次也不要太貪多，一小把就好。
5. 一周吃一次魚
日本國立癌症研究中心日前發布的一項調查發現，常吃鯖魚、秋刀魚等背部發青的魚以及鰻魚的人，與不怎麼吃這些魚的人相比，患肝癌的風險會降低。
《中國居民膳食指南》就建議我們每周吃280-525g，一周吃一次好像也不是很難吧?
6. 每天給自己一份好心情
好心態是防癌的免費「良方」，情緒低落會使自然殺傷癌細胞的威力下降20%以上。比如，愛生悶氣、性格孤僻、抑鬱、多疑、情緒長期受壓抑的人患癌幾率較高。曾有相關臨床研究顯示，60%-80%的癌症患者都有性格內向、不喜歡溝通等特質，醫生將其稱為「癌症性格」，一般對乳腺癌、肝癌、膽囊癌影響比較大。
當然，心情不好的時候誰都會有，但是總是心情不好，意味著就該趕緊調整自己啦~~豐富下自己的業餘生活，試試做新的嘗試，找朋友傾訴傾訴，別總是自己苦惱。
7. 每天早睡一點點
在臨床診療中，大部分腫瘤患者都有過睡眠不良的經歷。現代人，特別是腦力勞動者，白天工作忙碌，晚上又習慣熬夜，不注意按時入睡，身體休息不好，長此以往，讓人處於亞健康狀態，給癌細胞的產生與增殖擴散提供有利條件。
23點前最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。如果你是一個晚睡黨，不如試試每天早睡十分鐘吧，看看堅持下來身體的改變，是不是越來越精神了。
?患癌可怕，但更可怕的是患癌還不自知!
早發現、早治療是最好的防癌方式!
多學一些癌症知識，給自己更好地保護!
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