很多人天天囔著要養生,要改變自己的生活習慣和飲食習慣,可是又天天忙著吃香的喝辣的,這樣不僅不會對身體沒有什麼好處,而且還會對身體造成一定的傷害。首先就是會影響胃,因為食物從口入,進入到胃,由胃消化。可如果,吃的東西是對胃不好的,我們就要慢慢改掉這些飲食習慣。
因此想要胃好,養成少吃三紅、多吃三黃、常飲一水的習慣,養胃更護胃!
想要胃好,要少吃三紅
山楂
有的人遇到食慾不好,就會想到去吃點山楂,因為山楂具有消食化積、促進食慾的作用。不過山楂中富含果膠和單寧酸,與胃酸接觸後容易凝結成不溶於水的沉澱,又與食物殘渣等一起形成胃結石,從而導致胃潰瘍、胃出血,甚至是胃穿孔。
所以,如果胃酸分泌過多者,還有患有胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎的患者,最好都不要食用山楂。
大棗
大棗中的膳食纖維非常豐富,如果攝入過多可能會刺激腸胃,引起腸胃不適。而大部分的膳食纖維存在棗皮中,因為棗皮薄而堅硬,邊緣又比較鋒利。當你剛好是胃黏膜有炎症或者潰瘍,就可能會加重疼痛或者不適。
紅辣椒
紅辣椒(青辣椒)以及一些辛辣調味料等最好也不要吃,易刺激胃腸黏膜,導致炎症的發生。
想要胃好,宜多吃兩黃
胡蘿蔔
中醫講,「下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效」。而且胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素,易溶於脂肪,在小腸中與脂肪微粒及膽汁結合後,可以加速人體吸收。
南瓜
南瓜含有豐富的果膠,這種物質起到保護胃腸道黏膜的作用,免受粗糙等食品的刺激,加強胃腸蠕動,有助於食物的消化吸收。
想要胃好,多飲一水
大麥茶水
大麥味甘、性平、有消積進食、平胃止渴、益氣調中、補虛劣、實五臟、化穀食之功。大麥是一種粗糧食品,堅持用它泡水,代茶飲,可改善腸胃功能,促消化。
建議大麥茶要現煮現喝,趁熱喝,更利於消化、緩解油膩、暖胃、養胃、健胃。
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