心跳過速未必是好事，與心腦血管疾病相關，不要忽視它

心跳越快就越好嗎？不盡其然，《美國醫學會雜誌》曾有研究指示，如果人體心率增加5次/分鐘，罹患心衰的風險即上升至少10%，因此可以肯定的說心率越快，人體罹患心腦血管疾病的風險越大。人體最健康的心率為60次/分鐘，絕大多數人正常的心率區域圍繞在70-75次。

為什麼說心率過速是一種傷害？心率是人體神經、內分泌系統調節的共同結果，需要明白「牽一髮而動全身」的原理，即心臟的每次跳動都會使造成血流脈衝，血管彈性收縮-舒張，這些動作對於人體全身動脈都是一種衝擊，心跳次數越多，血流速度加快，部門時間內對動脈造成的傷害次數也隨之增多，因過速血流可引起血管內皮損傷，因此動脈粥樣硬化與高血壓幾乎同時出現。

避開以下危險因素可令心跳過速治療事半功倍

避免過度焦慮、恐慌，這些精神因素可促進人體腎上腺素與皮質醇激素釋放，不能及時調節情緒，心跳過速的現象就不會消失，可試著大口呼吸緩解情況。

避免睡眠不足，休息不充分時人體皮質醇分泌量上升，人們總感覺到亞歷山大，因為還要處理日常事務，需要動手動腦，本來已經疲憊的身體需要「加班」，遵循「飛輪效應」要想靜止的飛輪繼續滾動，一開始就需要加大力氣，同理要想身體各個器官繼續運轉，心臟就需要更加出力，這一結果導致心率血壓均上升。

減少外傷帶來的急性疼痛，因為它會造成人體血壓升高、心率加快，不過經過妥善治療一般會恢復如初。

少喝刺激性飲料，少喝酒少抽煙，飲料中的咖啡因，煙酒中的酒精尼古丁都會使得人體血壓升高，使心跳加速。最好的做法是多喝溫水，避免因脫水引起的心臟血容量減少，全身血量不足迫使心臟加速運動。

實現低心率最簡單有效的方法就是定期鍛煉，提高心臟工作效率，減慢心率減少心臟泵血次數給心臟降壓。如果高血壓患者考慮服藥降低心率，請遵醫囑建議服用。

題外話：為什麼每次到醫院體檢總顯示心動過速呢？原來檢查心率的行為本身可激起心動過速，所以為了數據準確性，醫生有必要在體檢快結束的時候悄悄的「再檢查一次」，通過前後兩次數據對比了解情況。