抑鬱症會使你的大腦更快速地衰老

研究人員表示，抑鬱症會增加癡呆症的風險。

經歷抑鬱或焦慮的人的大腦可能比其他人衰老得快。

研究人員在一項新研究中表示，這增加了他們發生癡呆的可能性。

經歷抑鬱或焦慮的人的大腦可能比其他人衰老得快

根據美國國家心理健康研究所的數據，美國約有1600萬成年人（幾乎佔美國成年人總數的7％）在過去一年中至少經歷過一次嚴重的抑鬱症。

此外，抑鬱症是美國15至44歲人群殘疾的主要原因。

2005年哈佛全國合併症調查估計，19％的美國成年人在任何一年中都有焦慮症，近31％的美國成年人在他們生活中的某個時候經歷過焦慮症。

必須保障晚年的大腦功能

「正常焦慮症和焦慮症之間的主要區別在於它會破壞你的功能和持續時間。焦慮相關的東西，產生焦慮是正常的，但如果持續數周，這可能是焦慮症，」蓋爾薩爾茨博士，在紐約長老會醫院威爾康乃爾醫學院精神病學臨床副教授，著有「 的不同的力量：無序與天才之間的聯繫，「告訴Healthline。

最新的研究顯示

雖然早期的研究得出結論認為，患有焦慮或抑鬱症的人在晚年患癡呆症的風險顯著增加，但薩塞克斯大學的研究人員表示，他們的研究是首次提供抑鬱症可能對整體認知能力下降的全面證據。

該研究發表在「 心理醫學 」 雜誌上，涉及71,000人。

一些參與者有抑鬱癥狀，而另一些則診斷為臨床抑鬱症。

研究人員研究了資訊處理和決策的變化以及記憶喪失。

研究開始時患有癡呆症的參與者被排除在分析之外，以更好地評估抑鬱症對普通人群認知能力下降的影響。

研究人員得出結論認為，患有抑鬱症的參與者在成年後的認知能力方面比沒有抑鬱症的參與者有更大的損失。

薩塞克斯大學心理與精神病學（EDGE）實驗室環境，發育，遺傳學和表觀遺傳學心理學和實驗室主任Darya Gaysina博士在新聞發布會上表示：「這項研究非常重要 - 我們的人口老齡化的速度很快，預計認知能力和癡呆症的患者人數將在未來三十年內大幅增長。「

需要精神健康計劃

在美國疾病控制和預防中心（CDC）估計，美國成年人的一半將經歷一個精神病患者，如在他們的生活中抑鬱或焦慮。

「當你看到受焦慮症和情緒障礙影響的人數與其他疾病相比時，你看看這些障礙是如何失去工作能力和喪失各種生產力的話，那麼顯然政府Saltz說，在心理健康方面，研究和治療的資源極其不足。

Gaysina在新聞發布會中警告說，未來30年，老年人的人口將大幅增加，認知能力和癡呆症患者數量增加。

她補充說：「我們的研究結果應該給英國政府更多理由認真對待心理健康問題，並確保健康條款得到適當的資源。我們需要保護老年人的精神健康，並為那些正在經歷抑鬱和焦慮的人提供強有力的支持服務，以保障晚年的大腦功能。「

預防措施可能有所幫助

心理健康專業人士普遍認為，我們可以做些事情來維持或改善我們的情緒以避免認知衰退。

我們可以採取許多生活方式和非藥物學步驟來減少焦慮和抑鬱

「你會發現認知能力的下降並不是不可避免的。採取預防措施，如鍛煉身體，練習正念，並進行推薦的治療措施，如認知行為療法，都被證明有助於支持幸福感，這反過來可能有助於保護老年人的認知健康。「新聞稿中的博士導師Amber John和一位研究作者Amber John。

根據德克薩斯州香農診所精神病學實踐，PA-C的Kristi Kincheloe說：「我們可以採取許多生活方式和非藥物學步驟來減少焦慮和抑鬱。簡單地移動，即使只是走路，也可以激發我們的內啡肽，幫助減輕抑鬱症。此外，減少含糖食物和高碳水化合物食物也很重要，這可能會使惡化加重。研究甚至表明，益生菌（鼓勵腸道健康）是改善情緒的有效方法。「

Saltz強調說：「了解疾病徵兆和尋求治療非常重要。如果你想知道的話，請進行評估。經常鍛煉會有助於焦慮和情緒。避免娛樂性藥物或過度飲酒，這可能會使問題變得更糟。花時間思考你在生活中所欣賞的東西。獲得足夠的睡眠，因為睡眠不足極大地影響情緒。最後，保持社交並保持與他人的密切關係可以顯著提供幫助。「

（來源：優諾麗康編輯部）

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