杜仲+豬尾，不到十天，腰腿疼痛走了，腰突壓迫神經也說拜拜！

在生活中很多人認為，"突出"是中老年人才會患的病。而如今，這種病卻越來越青睞年輕人。許多二三十歲的青年甚至是十幾歲的少年都受到腰椎間盤突出的侵襲。提醒年輕人：注意保護腰部，儘早預防腰椎間盤突出！

導致腰間盤突出的原因：

1.不良生活和工作習慣使腰椎長期負擔過度，是腰突症主要的原因之一。

2.生活工作的地方比較潮濕，所謂"久居寒潮之地"，寒濕侵襲體內，這種情況造成的腰突，很多沒有腰疼，直接腿部出現癥狀了；

3.氣象變冷也是發生腰椎間盤突出的一個很大的誘因。因為腰背部肌肉受冷收縮，使肌肉壓力升高，增加腰椎間盤的壓力，導致纖維環破裂，引起腰椎間盤突出複發。

4.半躺在床上玩手機，甚至一玩就是一兩個小時，這樣也很容易引發腰椎間盤突出。

腰間盤突出的五大癥狀：

1.腰椎間盤突出最先出現的癥狀往往是腰痛，然後會出現單側或者雙側的臀部疼痛、發緊等不舒服的感覺，這些癥狀在彎腰或者負重的時候會明顯一些，在臥床休息後會減輕。

2.進一步發展，突出的腰椎間盤壓迫到神經，患者會感到大腿後方發緊、疼痛，還有發麻的感覺，有的患者腿痛的程度甚至超過了。

3.一般從下背部向臀部、大腿後方會發生傳導性疼痛，在噴嚏和等情況下疼痛會加劇。早期為痛覺，嚴重者出現感覺遲鈍或麻木。

4.間歇性跛行：患者從開始走路，或走了一段路程以後(一般為數百米左右)，出現單側或雙側腰酸腿痛，下肢麻木無力，以至跛行，但稍許蹲下或坐下休息片刻後，癥狀可以很快緩解或消失，病人仍可繼續行走，再走一段時間後，上述癥狀再度出現。

5.癥狀：腰椎滑脫患者滑脫嚴重時，馬尾神經受到牽拉、壓迫，患者 可能出現下肢乏力、鞍區麻木及大小便功能障礙等癥狀。

食療方助你一臂之力：

1.千斤豬尾

材料：千斤拔20克，杜仲15克，豬尾1條，生薑2——3片。

做法：先把杜仲置微火的鍋上，撒上少許鹽水，炒片刻取起；豬尾去毛、洗凈，洗凈，略浸泡片刻，然後與生薑一起放在瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗水量），先用武火煲沸後，改用文火煲2個小時，調入適量食鹽便可。此量可供2——3人飲用，豬尾撈起加醬油佐餐。

功效：杜仲強筋壯骨，在《神農百草經》中被列為上品，豬尾健腰強筋，十分適合的人食用。以上材料如果沒有都可?上一陶。

2.壯骨湯

原料：豬骨(最好是豬尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圓肉15克，牛膝10克，淮山藥30克。

製法：原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內，加水適量，武火煮沸，文火煎40。60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、薑等配料，取湯服用。

功用：補肝腎;強筋骨。適應汪肝腎不足型腰椎間盤突出。

平常該注意的事項：

1.要適當運動：不要因為疼痛而臥床不起，這樣不利於身體恢復，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會加重病情。

2.不能穿高跟鞋：最好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。

3.不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加的發病率。

4.注意臥床休息:發病初期和治療期，因為關節韌帶比較鬆弛，炎症較重，休息不好可能加重病情，睡硬板床是最基本的治療措施。

目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？

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陳老師微信124737720