「豬腎+茴香」，腰腿不疼，腰突、腰肌勞損也不見了

腰突是現在常見的骨科疾病之一，截止到2017年年底，我國13億之多的人口中，患得腰突的超過2億！由此可見腰突的普遍性。而腰突主要指的是，腰椎間盤各部分在不同程度的退行性改變後，加上外界的影響而造成纖維破壞，致使髓核組織從破裂處突出而壓迫神經根，出現腰腿酸麻疼痛等一系列癥狀。

腰突是怎麼引起的呢？

1.姿勢不正

腰椎骨質增生症年輕的患者，主要是長時間維持同一個姿勢。同時長時間在軟夢思床上睡覺姿勢不正，也可造成腰突。

2.年齡因素

人體的老化是不可抗的自然規律，會隨著年齡的增長，腰椎由於運動磨損不可逃避地出現退行性改變。絕大部分61歲以上正常人拍片，均可發現腰椎的骨刺形成。

3.勞損因素

腰椎的退變過程，除隨年齡變化以外，還與腰椎勞損有很大關係，腰椎長期受到反覆勞損，以及過度活動等不良因素的刺激。則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤突出，骨刺的形成並不斷增大;反之，注意腰部的休息和保養，就可以減緩腰椎的退變速度和骨刺的進展。

4.過度負荷

如果腰部的負荷過重、長期從事彎腰工作。如煤礦工人，建築工人，長期彎腰取重物的工人。只要腰椎間盤的負重超過100千帕每立方厘米以上時，就會導致椎間盤纖維環的破裂。

那麼，腰椎間盤突出都有什麼癥狀呢？

1.腰痛不能自拔

腰間盤突出伴隨著腰痛癥狀，有的患者沒有壓迫神經的情況下是沒有腰痛現象的。由於神經刺激出現疼痛麻木的現象。

2.下肢放射性疼痛

腰間盤突出一般突出位置都在腰4腰5位置，能佔患者90%以上，經常表現為單側小腿後側大腿後方放射性疼痛麻木，或者坐骨神經痛。極少數為中央型突出，出現兩條腿疼痛現象。

3.刺激馬尾神經

當腰間盤纖維環破裂，髓核脫出壓迫馬尾神經，出現這種壓迫的時候，你就死翹翹了，會出現大小便失禁，甚至出現走路障礙，雖然極少數，但一般需要通過手術治療。

4.骨質增生產生

當我們看患者片子的時候，發現腰椎位置出現骨質增生，我下意識的就問腰突有幾年了？當出現骨質增生的時候，一般都是腰突時間比較長的患者。

兩個小偏方巧治腰突：

1. 核桃紅豆粥

原料：核桃3個，板栗5顆，枸杞適量。

製法：核桃三個去皮，板栗5顆去殼備用，再拿幾粒枸杞，紅豆適量先泡2個小時，然後把所有的食材放在鍋裡，大火煮開後，小火慢熬四十分鐘，等所有食材軟爛就好了，想吃甜的可以放一點紅糖。

功效：核桃紅豆粥有補腎壯腰、健脾止瀉、活血、止血的功能。

2. 豬腰茴香方

原料：豬腰1個，茴香15克。

製法：先將豬腰對邊切開，將筋膜除去，然後將其與茴香一起放人鍋中煨熟，趁熱吃豬腰。

功效：豬腰含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效，主治腎虛所致的腰酸痛。

腰椎間盤突出的日常護理：

1.昂胸：

俯臥，用雙手收持床上，先從頭部後仰起頭，同時收持手慢慢撐起而把向上昂起，最初用力後仰，力度達到腰部為行。平伏歇息，頸椎枕反覆五至十次。那就是腰椎間盤凸起的護理方式之一。

2.魚躍：

俯臥，兩手放正在腰部，把上身和兩腿同時後伸抬起，做成弓狀。留意膝部不要彎曲。盡量正在那一姿態下維持一段時間，時間越長越好。

3.動髖：

仰臥，先以左腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向左一擺。再做左腿。動做要協調而無力，兩腿交替做二十至三十次。那也屬於腰椎間盤凸起的護理辦法。

4.腰部保暖

不管什麼時候，都要多注意對腰部的保暖，而且外出的時候，可以戴一個護腰帶，這樣能夠讓腰不受傷害和刺激。

5.合理飲食

平時像生冷、油膩以及辛辣類的食物是要忌食的，但是可以多食用一些含鈣高或者新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠防止骨質過於疏鬆。

如果你有疼痛的一些問題，你也可以和我聊一聊，微信156 3970 9527