過年後，好幾位寶媽來找我說寶寶積食了，不是積食咳嗽了，就是積食便秘了。
還有幾位大人朋友也來說，過年吃多了，腹脹難受。
阿古在這個新年裡，因為長大懂事些了，自己知道不能吃太多零食，又因為太顧著玩，沒心思吃飯，沒有積食，讓我們過了個相對輕鬆的新年。
只是阿古沒積食，阿古爸卻因為連續吃年飯，積食了，腹脹難受了，後來實在沒辦法，拿了給阿古準備的焦三仙，煮了給他吃，人才舒坦些。
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任何食物，貪吃，吃多了都會積食。食物在胃裡消化需要時間，胃的容量有限，過多的食物在胃裡，堆積起來，消化不了，然後就會有口臭，食欲不振，腹脹等。
過多食物一直在胃裡積聚，慢慢的脾也會被傷了，脾胃一受傷，身體各方面都會出現問題。
貪吃積食了，孩子消化系統還沒發育好，表現最明顯的是趴著睡覺，口臭，大便乾燥，臭，大便乾燥或者羊糞粒狀或便秘，也會出現大便前邊硬，後面軟的不成型。
大人最明顯就是腹脹難受，感覺胃裡總頂著。腹脹腹痛、噯氣腐臭、腹瀉、大便氣味如臭雞蛋等情況，這就是成人積食的表現。
焦三仙的材料很簡單，都是葯食同源的食材：焦山楂、焦麥芽、焦神曲。
這三個食材都有很好的消積化滯功能，但又有各自不同的特點。
三個一起用，能明顯地增強消化功能。因此，醫生常將三葯合用並稱為「焦三仙」。
在很多消食的藥物中，都會有這三個材料或者其中兩個材料，比如健胃消食片。
焦麥芽有很好的消化澱粉類食物的作用。
焦麥芽具有健脾和胃、舒肝化滯之功，用於治療食積不消、脘腹脹滿、食欲不振、嘔吐泄瀉等症。
生麥芽：健脾和胃，疏肝行氣。用於脾虛食少，乳汁鬱積。
炒麥芽：行氣消食回乳。用於食積不消，婦女斷乳。
焦麥芽：消食化滯。用於食積不消，脘腹脹痛。
焦山楂善於治療肉類或油膩過多所致的食滯。
山楂能增加消化酶的分泌，促進脂肪的分解和消化，
對食用肉類或油膩食品過多所致脘腹脹滿、噯氣、不思飲食、腹痛、腹瀉者，療效尤佳。
生山楂：消食健胃，行氣散瘀。用於肉食積滯，胃脘脹滿，瘀血經閉，產後瘀阻，高脂血。
焦山楂：消食導滯作用增強。用於肉食積滯，瀉痢不爽。
焦神曲利於消化米麵食物。
神曲經發酵而成，發酵的食物都有健脾胃助消化的作用.
神曲有消食健胃、和中止瀉之功。常用治食滯脘腹脹滿、食少納呆、腸鳴腹瀉者。
（孕婦忌用）
生神曲：健脾開胃，並有發散作用。
炒神曲：醒脾和胃為主，用於食積不化，脘腹脹滿。
焦神曲： 消食化積力強，以治食積泄瀉為主。
積食不嚴重或者剛開始時，單獨焦三仙就可以解決。
基本上吃2-3天就能緩解癥狀。尤其是是小朋友積食時效果很好。
焦三仙用量，焦山楂、焦神曲、焦麥芽各6-10克。小孩用量少些。
但是焦三仙就只有三味葯，若是長期積食，或者積食嚴重了，就需要配伍其他的葯了。
感冒，就需要搭配解表的，如蔥白、大蒜、淡豆豉等。
咳嗽，就需要搭配化痰止咳的，如蘿蔔籽、冬瓜子、陳皮等。
內熱，就需要搭配清熱的，如金銀花、連翹等。
煎煮之前，先浸泡20-30分鐘，更有利於藥效成分煎煮出來。
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大火煮開，轉小火煮15分鐘。
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第一遍水倒出，再加水，煮第二遍，同樣煮15分鐘。
兩次的水合併一起，分兩次飲用。
阿姑每次喝的量差不多在200毫升。
焦三仙消積食不錯，但是連續喝3天，沒有緩解的，就需要找醫生當面診斷用藥咯。
若是身邊沒有焦三仙材料，不小心吃多了，也可以用最簡單的辦法，餓一兩頓，讓胃裡的食物先消化掉，再食用清淡的食物就能能舒服些。
小朋友積食了，還可以順時針揉肚子，這個方法已經說過了很多次.
這次特彆強調下，順時針揉肚子，一定要揉300下,每天揉2次 .效果也是很好的。
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