膝關節疼痛難忍？教你這樣吃，3天吃出健康膝蓋！從此告別疼痛！

生活慢慢提高了，但膝關節疼痛的人卻愈來愈多，因為平時膝關節最容易受損傷。除了一些常規的治療方法以外，其實還可以通過「吃」來解決膝關節疼痛。

平時多注意保養，配合功能康復鍛煉甚至是可以達到治癒的目的。食療的方法有很多，但是真正有效的卻是少之又少了。

村裡小路邊會常看到它的蹤跡，很多人把它當作野菜吃，其實它是一味很好的中草藥，有著很神奇的作用。是個真正的解決膝關節疼痛的「高手」！它就是——蒲公英。

說明：雖然蒲公英解決了很多人的膝關節疼痛，但並不適合所有人，不可盲目使用，不明白的通過812596102昭到它，朋圈經常科普不同類型的方法，感興趣的自行查看。

蒲公英三七湯：

1、準備蒲公英新鮮的120g；三七粉20g，粳米50g。

2、先把水燒開，放入鹽，3滴油，把新鮮的蒲公英用水過一下切碎。三七粉和粳米加水一起煮開再加入切碎的蒲公英，用小火熬製半小時，加入調味料就可以食用了。

3、每天2次，一次1小碗就可以，連續食用一周就會見奇效！

蒲公英具有清熱解毒、消腫散結的作用，它也可以拿來泡水喝，對於腸胃、肝臟、眼睛都是有很好的作用，百利無一害的植物哦！

另外還需要適當的鍛煉，多注意以下幾個方面：

1、多吃高纖維的食物和鈣質高的食物，蔬菜瓜果也可以增強我們的免疫力。

2、經常鍛煉肌肉鍛煉，不要抬過重的東西。

3、多按摩膝蓋處，直到發紅髮熱。