宮寒是很多女性常見的癥狀，那麼宮寒是什麼呢？宮寒就是女性腎虛，子宮受到寒氣入侵引發的下腹墜脹，白帶異常，月經不調，痛經等各種癥狀，宮寒會導致月經不調，但是月經不調有很多因素導致的，比如內分泌紊亂、刮宮手術、盆腔炎、情緒變化這些都會帶來影響，發現其中癥狀需要查清是不是宮寒。那麼如何緩解宮寒呢？以下幾種暖宮散寒的食物，快來看看吧！
烏雞湯號稱大補湯，特別適合身體虛弱的人群食用，具有補血益氣，滋陰壯陽的功效。烏雞湯具有很好驅寒的作用，女性經期子宮內寒氣重，喝一碗烏雞湯，補充熱量，把體內的寒氣一掃而光，還能緩解痛經，改善血液循環，保養子宮不老化。
枸杞具有很高的藥物價值，具有緩解痛經，補血益氣的功效。枸杞中含有人體所需的氨基酸，能夠增強人體的免疫力，調節內分泌，改善宮寒的癥狀，軟化血管，讓皮膚更加紅潤有彈性，健脾養胃，非常適合驅寒暖宮，起到活血化瘀的功效。
黑木耳紅棗水是由黑木耳、紅棗兩種食材熬製而成，特別是月經第一天就開始食用，能夠促進血紅蛋白的合成，改善貧血，促進血液循環，消除黑色素，祛斑美容，延緩衰老。促進經期淤血排出，調節雌激素水準，起到保養卵巢和子宮的功效。
黑棗素有營養倉庫的美稱，尤其適合經期女性食用，能夠維持上皮細胞不受損，緩解痛經，還能調節經期煩躁的情緒，補足氣血不早衰，當黑棗進入體內會促進血紅細胞的快速生長，對調理宮寒，治療貧血症具有很好的輔助功效。
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