女性秋季保濕神器，每日喝一杯，皮膚Q彈發光，孕期可防鈣質流失

導言：秋季有很多女性常出現口唇乾裂，皮膚粗糙的問題，這是由於秋天多天高風急，乾燥的空氣容易帶走身體的水份，此時首要的任務就是防燥潤濕。今天小編就推薦大家秋季女性必備食材之番茄。

番茄

番茄

養生功效：豐富維C，美膚潤燥，防癌，減肥，預防心臟病

烹調方式：與食用油一同翻炒，番茄紅素只有在腸道中有油脂時才被消化吸收

忌食人群：番茄性寒，胃寒，腹瀉，有消化道疾病者忌食

加分搭配：番茄+排骨→防止動脈硬化，健胃消食，抗癌保健；番茄+綠豆芽+豬肉→美化皮膚，保護血管；番茄+生菜+黃瓜→預防慢性病，改善酸性體質

今日推薦：番茄木瓜蜜汁

功效：蕃茄富含維生素C、胡蘿蔔素、微量元素等，能美容養膚，滋陰潤燥，吃蕃茄可以使皮膚減少斑點的生成；木瓜中有豐富消化酶，可治消化不良、吐瀉等疾病，兩者共食潤燥功能加倍，讓皮膚光澤Q彈。這杯果汁富含大量的維生素A元，在人體內轉化為維生素A，有效防止孕期鈣的流失。同時豐富的酶類，宜促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

原料：蕃茄3個，木瓜1個，蜂蜜或冰糖水1匙

用法：1、將蕃茄和木瓜洗凈去皮，切塊

2、放入果汁機或料理機中榨汁

3、加入蜂蜜或冰糖水，番茄、木瓜、蜂蜜以5：8：1的比例