文/楠瓜
最近
一部短片催淚朋友圈：
產後年輕媽媽的7分鐘自述
沒有刻意煽情，也沒有矯揉造作
簡簡單單幾句話
卻讓無數人濕了眼眶
……
產後抑鬱
只有經歷過的人才知道
那也許
是她們人生中最難熬的日子
▼
「我生了一場病，因為沒有咳出聲，
家裡就沒有人知道我病了。」
可是你知道嗎？
產後抑鬱
真的是一種病
曾經一位樂天派媽媽也如影片裡的媽媽一般
對懷孕充滿期待
認為自己能對抗孕期的「壞情緒」
可當產後抑鬱來臨，再怎麼努力也是徒勞：
「對抗壞情緒，以前的我很有一套，
網購，運動，甜食，聊天……
總有一樣能消解掉「低氣壓」
但這次好像不太一樣了
不管我怎麼尋求辦法
我都恢復不了元氣少女的狀態 」
或許大多數人有所不知
產後抑鬱並非媽媽所願
是不受身體控制的：
生產後媽媽們的孕酮指數會從150-200
迅速下降到10-20
這種激素水準過山車式的下降
勢必會讓一個女人的情緒波動很大
焦慮、失落、暴躁、緊張、患得患失
……
產後荷爾蒙分泌失調
產前產後的疼痛
產後身材恢復的任重道遠
職業生涯軌跡的改變
加之新手媽媽的無所適從、家人的不理解
媽媽們還來不及適應
便被捲入產後抑鬱的漩渦
失去理智，失掉對生活的掌控
情緒也面臨崩盤
何潔回憶自己產後抑鬱的情景：
「我覺得自己就是一個完全沒有用的人，
一個被拋棄的人，除了餵奶沒有其他用處，
真的我都想自殺的感覺。」
秦海璐也曾患產後抑鬱：
無法入睡、心跳過速、情緒無比消沉
不知道為什麼只想哭
每天以淚洗面，因此眼球受損
單眼皮產生倒刺的情況
戳著眼睛很難受，看不清東西
迫不得已才割了雙眼皮
主持人李湘也曾因經驗缺乏
飽受產後抑鬱的折磨
不知道怎麼帶孩子
看著懷裡的王詩齡總是哭鬧不停
她覺得自己很失敗
加之身材變化、自身形象改變
沮喪的心情持續了4個月
每一位新手媽媽
都是步履薄冰地走在產後路上
沒有誰能躲得過
曾經有一位新手媽媽
在網上分享了自己生產後的故事
真實而又扎心
因為打了無痛，她很順利地生下寶寶
可當她慶幸順產真好時
沒想到更大的痛苦卻在後面：
產后宮縮劇痛，撕裂傷口腫大
寶寶吸奶宛如上刑，乳頭被吸破
抱孩子抱的腰疼手腕疼脖子疼肩膀疼
給孩子餵奶換尿布幾乎沒有休息
第一次做媽媽，總會手足無措
當她害怕地向丈夫哭訴時
丈夫沒有給予安慰，反倒嚴厲指責她：
「不要哭了！會回奶！」
面對身體與精神上的雙重摺磨
面對家人的指責與不理解
她崩潰，疲勞，無助，又覺得自己無能
她懷疑自己患上了產後抑鬱
當她向家人求助時
家人卻惡狠狠地朝她潑了一盆冷水：
「哪有什麼抑鬱，你現在夠享福的了！」
本以為做媽媽是幸福的
沒想到卻一步步走向痛苦的深淵
「我感覺我現在的生活就像是掉進一個深淵，
一直落啊落啊不知道什麼時候到底。」
曾經也是個很愛美的小仙女
如今雙眼無神、頭髮凌亂、身材走形
各種下垂脫垂膨出
還有一堆可能落下的病
……
不可否認
孕育一個生命是幸福的
卻也是痛苦的
幸福抵消不了痛苦
痛苦也無法被幸福掩蓋
生孩子對於女人來說
就是重生
生孩子
這個從女孩到女人的分水嶺
自此之後
撕下少女的羞澀開始迎接生活的暴擊
面對孩子的哭聲，面對婆婆的白眼
面對老公的嫌棄，面對身材走形的自己
猛然發現
曾經那個天真爛漫的少女
再也找不回來了
……
每個人的適應力與承受力不一樣
有些人
可能真的走不出產後抑鬱
杭州90後寶媽患上產後抑鬱
情緒不穩定，總會離家出走
直到深夜凌晨4點
警察在馬路綠化帶中找到她
披散著頭髮，眼神獃滯
她緊緊抱著自己的雙腿
整個人處在驚慌中
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嘉興一位年輕媽媽患產後抑鬱
她手裡抱著嬰兒揮舞著刀
大喊著「我要自殺」、「我要寫遺書」
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38歲的媽媽產後抑鬱
與丈夫爭吵過後
抱著只有7個月的女兒
從24樓一躍而下，當場死亡
新手媽媽因疏忽
5個月大的孩子不慎從床上摔下
自責之餘，還被丈夫怒斥
兩人發生肢體衝突，一氣之下
媽媽帶著孩子跳下了五樓
湘潭一位年輕媽媽
不被疼愛，反被丈夫家暴
留下萬字遺書
攜兩歲兒子和幾個月大的女兒跳樓自殺
熬過孕期反應，忍過十級陣痛
逃過羊水栓塞，千辛萬苦生下寶寶
卻始終
沒能躲過產後抑鬱
▼
長沙一位31歲媽媽，從26樓墜落身亡
僅留下兩個年幼的孩子
大的8歲，小的1歲多
▼
▼
▼
28歲媽媽在浴室用美工刀割手腕四刀
脖子割了一刀，把氣管割斷
……
悲劇令人唏噓
而旁人永遠都無法理解一個媽媽
在產後抑鬱中到底經歷了怎樣的絕望
不理解也就罷了，但請別冷嘲熱諷
周圍不乏有這樣的聲音：
「哪個女人生孩子不疼，你不要太矯情了」
「什麼產後抑鬱，我看你就是閑的」
「生孩子是女人的天職，別無病呻吟了」
……
其實
比產後抑鬱更可怕的
是身邊人的指責和不理解
「從診斷室出來，診斷結果是嚴重抑鬱
我拿著單子去繳費、拿葯
老公默默跟在一邊，說了一句：
我覺得你就是想多了
我坐在醫院大廳裡突然放聲大哭 」
知乎用戶@呂瑩曾說：
如果一個男人，做完一次開腹手術
拖著沒痊癒的病體，下病床不到一個星期
馬上讓他投入到一份24小時需要隨叫隨到
還完全沒有經驗的工作裡
稍微一點沒做好要受到所有外人和親人的指責
而且這份工作還不能給你帶來任何收入和前途
以上這些相信換成是男人沒有一條能忍受的事情
被冠以「母親偉大」之名
就要求女人笑著接受
這個社會習慣性地給媽媽貼上太多標籤：
女本柔弱，為母則剛
上帝不能無處不在，所以創造了媽媽
媽媽
似乎成了女超人的代名詞
必須強大到無所不能
可是你知道嗎？
當所有人都在盛讚母愛偉大時
她們其實脆弱得不堪一擊
那些所謂的堅強
不過是把委屈咽下肚子
用盡全身力氣，扛住一切
只可惜
這世上從來都沒有感同深受
各種雞湯教你
要找一個三觀相合的人結婚
可沒人告訴過你
應該找一個能帶孩子不坑的老公
坐月子是中國式婚姻的照妖鏡
而生孩子的第一年
是婚姻裡最難的一年：
你的丈夫還沒有進入爸爸的角色
而你卻要逼著自己去適應
角色的轉變，心理的落差，和價值感的湮滅
那些食不知味，寢不安眠的夜晚
那些前功盡棄的事業或戛然而止的職業生涯
那些臉上的斑點，肚皮上的妊娠紋
那些塌掉的乳房和一去不回的曼妙身材
……
其實
這些改變女人都能忍受
如果丈夫能不離不棄地陪在身邊
給予理解、尊重與愛
張智霖和袁詠儀可謂是娛樂圈的模範夫妻
可很少人知道
袁詠儀生孩子第一年，他們的婚姻差點破裂
袁詠儀生下兒子後患上產後抑鬱症
原本暴脾氣的她更加無法控制自己
對任何事都極其敏感，看什麼都不順眼
對張智霖態度極差，什麼難聽說什麼
曾把好脾氣的張智霖氣得摔門而去
面對這樣的袁詠儀
張智霖沒有逃避，更沒有提出「離婚」
而是推掉工作，安心陪在妻子身邊
理解她、包容她、鼓勵她尋求心理醫生的幫助
最後
夫妻倆攜手挺過了這次危機
產後抑鬱不是絕症
所有的抑鬱，只需要有個人拉自己一把
而家人的愛
恰恰是治癒產後抑鬱的良藥
沒有誰能夠分擔一個母親的痛苦
但至少在她需要的時候
作為丈夫，你應該陪在她身邊，給她依靠
作為家人，你應該悉心照料，給她鼓勵與支持
而不是將她的痛苦視作理所應當
將她的心酸當作無理取鬧
更不應該
因為有了孩子
忽略了對她的關懷與疼愛
知乎一位網友在經歷產後抑鬱後
對丈夫說了這樣一番話：
我只想告訴你，曾經有一個人離你那麼近
她那麼需要愛和幫助
離死亡那麼近，可是你卻不知道
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其實大多數女人不怕生孩子、帶孩子
也不怕產後抑鬱
她怕的只是你的冷漠與苛責
不理解還說風涼話
這才最是讓她們心寒
一個女人只有真的愛你
才會甘願冒著生命危險生下孩子
所以當她選擇成為一個母親時
希望你也能擔起父親與丈夫的責任
與她共同照顧孩子、料理家務
陪她走出情緒失控的谷底
唯有兩人齊心協力
才能抵擋餘生的來路風雨
娶了她
就疼愛她一輩子吧
不要辜負這份愛與期望
關於作者：視覺志（ID：iiidaily）用文字記錄生活，用照片描繪人生，每晚聽你傾訴喜怒哀樂，陪你走過春夏秋冬，撐起朋友圈數千萬人的精神世界。轉載請聯繫（ID：iiidaily）授權。
2017年9月，教育部對中小學語文課本進行了大幅度的修改，在新推出的「部編本」中小學語文教材中，古詩文篇目大幅度增加，小學古詩文共135篇
佔所有選篇的30%
比原來人教版本增加了55篇古詩詞
增幅達到80%
現在古詩已經成為中小學生必備技能
也是語文考試中的必考項目
從新教材開始使用到現在，短短幾個月時間，各種古詩詞配套教輔、課外幫助背詩的課程如雨後春筍般紛紛出現，在這樣的熱潮中，很多父母也加入了讓孩子讀詩、背詩的大軍
但是，為了背而背，孩子很難對詩歌真正感興趣，可能背個三五首，就不願意再繼續，並沒有引發孩子持久的學習動力
那麼，怎樣才能讓孩子們不陷入「死記硬背」的怪圈，又能快速適應新課標學習的要求呢？
針對這些疑問和困惑，新東方聯合殿堂級專家和國寶級語言藝術家，歷時2年，獨家打造《聽國寶級大師為孩子讀古詩》音頻課程
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超權威課程設計陣容，八位大師級語言藝術家
市面上一些詩詞音頻課程，雖然講者專業，但是內容卻更適合給高中生甚至是成年人聽，並不符合孩子的審美旨趣和理解能力
而崔巒老師，作為小學語文大綱製訂者和中國教育學會小學語文教學專業委員會理事長，主持編寫多套人教版小學語文教科書，是小學語文領域中當之無愧的專家。他主編的內容不僅權威，更能引發孩子的興趣
編者團隊
崔 巒：人民教育出版社編審。小學語文教學大綱的製訂者、主要起草人
張立軍：語文特級教師，北京教育科學研究院基礎教育教學研究中心小學語文教研室主任
李春旺：語文特級教師，北京市小學語文教學研究會理事長
康靜涵：北京市小學語文教學研究會副理事長，中國寫作學會中小學寫作教學專業委員會副理事長
王文麗：語文特級教師，北京市東城區教育研修學院語文教研員
程 潤：北京市海澱區語文學科帶頭人，海澱區實驗小學高級教師
新聞聯播主播海霞
攜手諸位語言文化界國寶級藝術家
為孩子朗誦詩歌，講述詩詞故事
聲聲入耳，美育心田
給孩子奉上「耳朵的盛宴」
市面上的大部分詩詞朗誦產品，有的主打朗誦者的專業度，有的主打內容的專業性，二者兼具的非常少見
而我們這套音頻產品，誠意滿滿，全部由朗讀界名家、語言文化界的泰鬥朗讀！包括「詩文朗誦」「詩文解讀」、「詩詞故事」和「詩詞運用」等延伸內容，為孩子奉上「耳朵的大餐盛宴」，讓孩子享受大師級的范讀
朗讀者團隊
《新聞聯播》主持人海霞
國家一級演員、話劇表演藝術家曹燦
話劇「金獅獎」得主，中國傳媒大學兼職教授張家聲
中央人民廣播電台國寶級播音藝術家於芳、姚科、雅坤、陸洋、虹雲
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100首詩詞內容大綱
第一輯：傳統節日
1元日（王安石）——春聯的來歷是什麼？
2
正月十五夜（蘇味道）——元宵節有哪些習俗？
3
和端午（張耒）——屈原為什麼會投江身亡？
4
十五夜望月寄杜郎中（王建）——朱元璋怎麼利用月餅傳遞消息？
5
九月九日憶山東兄弟（王維）——王維求宿，為何吃了閉門羹？
第二輯：傳統禮儀
及老及幼（孟軻）——「五十步笑百步」的由來
2
治家格言（朱用純）—— 韓信尋漂母，一飯還千金
3
論語·學而——孔子被圍困的七天他在做什麼？
4
訓儉示康（司馬光）——范仲淹如何教孩子節約？
5
莊子·天道——庖丁解牛為什麼讓文惠君看呆了？
第三輯：多彩四季
城東早春（楊巨源）——你能補完第二節詩嗎？
2
三衢道中（曾幾）——你知道望梅也能止渴嗎？
3
憶江南（白居易）——白居易放水救稻田
4
曉出凈慈寺送林子方（楊萬裡）——楊萬裡為什麼燒了自己一千多首詩？
第四輯：勤奮讀書
冬夜讀書示子聿（陸遊）——陸遊怎麼巧妙化解鄰居矛盾的？
2
觀書有感（朱熹）——鑿壁偷光與蘇東坡的兩副對聯
3
四時讀書樂·春（翁森）——如何分辨樹頭和樹尾？
4
柳氏二外甥求筆跡（蘇軾）——蘇東坡行酒令，巧戲六舉人
5
讀書有所見作（蕭掄）——你知道「刮目相看」說的是哪位名人嗎？
第五輯：節氣民俗
清明（杜牧）——清明節為什麼要叫「清明節」？
2
立夏（陸遊）——你知道陸遊還是個好醫生嗎？
3
立秋（劉翰）——蘇東坡自作聰明，悔續菊花詩
4
立冬（李白）——高力士為李白脫靴子
第六輯：君子之道
禮記·中庸——你認為什麼才是真正的「剛強」？
2
論語三則——王安石和司馬光真的是死對頭嗎？
3
道德經（老子）——六尺巷的故事
4
中和——為什麼子貢花錢做善事還被孔子批評？
5
萬川歸海，自以為小（莊子）——莊子惠施濠梁之辯
第七輯：田園風光
江畔獨步尋花（杜甫）——跟四才子學描寫雨中的花
2
漁翁（柳宗元）——「班門弄斧」是怎麼來的？
3
書湖陰先生壁（王安石）——你知道王安石讀書入迷鬧了什麼笑話嗎？
4
小園（陸遊）——你知道陸遊家有多少書嗎？
5
鄉村四月（翁卷）——林徽因《你是人間的四月天》
第八輯：壯美山河
早發白帝城（李白）—— 李白為什麼要出門遠遊？
2
望天門山（李白）——太白酒家有什麼傳說？
3
登飛來峰（王安石) ——王安石是怎麼救的蘇東坡？
4
望廬山瀑布（李白）——李白是怎麼寫出這首詩的？
5
題西林壁（蘇軾）——詩人一家的聚會是什麼樣的？
第九輯：珍惜時間
勸學（顏真卿）——顏真卿找到寫書法的訣竅了嗎？
2
金縷衣（杜秋娘）——「聞雞起舞」是怎麼來的？
3
長歌行（漢樂府）——「三餘」讀書法
4
短歌行（李白）—— 李白「鐵杵磨成針」
5
白鹿洞二首（王貞白）——王羲之用饅頭蘸墨水
6
明日歌（錢福）——你知道有哪些描寫時間的句子嗎
第十輯：山水如畫
鹿柴（王維）—— 王維看畫知音
2
絕句（杜甫）—— 杜甫為什麼拆了草堂的籬笆？
3
早春呈水部張十八員外（韓愈）—— 韓愈在懸崖無路可走是怎麼得救的？
4
飲湖上初晴後雨（蘇軾）—— 蘇東坡與佛印的故事
5
江雪（柳宗元）——《捕蛇者說》一文的來歷
第十一輯：深厚友誼
送杜少府之任蜀州（王勃）——管鮑之交背後的故事
2
黃鶴樓送孟浩然之廣陵（李白）—— 李白和孟浩然的詩情深意
3
贈汪倫（李白）——不為人知的汪倫用了什麼妙計結交李白的？
4
別董大（高適）——高適仗義執言救忠臣
5
送元二使安西（王維）——王維被安祿山軟禁的日子王維巧計
第十二輯：邊塞豪情
1出塞（王昌齡）——旗亭畫壁賽詩會，誰贏了？
2
從軍行（王昌齡）——原來大詩人都寫過《從軍行》
3
前出塞（杜甫）——杜甫與李龜年：落花時節又逢君
4
塞下曲（盧綸）——大將軍李廣一箭穿石
第十三輯：家國情懷
漁家傲·秋思（范仲淹）——范仲淹斷案：心懷天下
2
滿江紅（嶽飛）——嶽飛與精忠報國
3
破陣子·為陳同甫賦壯詞以寄之（辛棄疾）——辛棄疾帶病會陳亮
4
己亥雜詩（龔自珍）—— 英法聯軍火燒圓明園
第十四輯：名勝古跡
1登鸛雀樓（王之渙）——鸛雀樓是如何得名的？
2
滕王閣詩（王勃）——少年王勃與《滕王閣序》
3
楓橋夜泊（張繼）——寒山寺，一個美麗的傳說
4
黃鶴樓（崔顥）——李白怎麼評價《黃鶴樓》？
第十五輯：鄉關何處
山中（王勃）—— 「神童」王勃是怎麼考試的？
2
春夜洛城聞笛（李白）——李白拜師賣柴老翁
3
雜詩（王維）——王維畫月戲太守
4
月夜憶舍弟（杜甫）——杜甫與浣花溪的美麗傳說
5
夜書所見（葉紹翁）——葉紹翁寫詩讚嶽飛
6
秋思（張籍）——張籍因為崇拜杜甫做了什麼瘋狂的事？
第十六輯：英雄氣節
左遷至藍關示侄孫湘（韓愈）——韓愈和賈島論「推敲」
2
夏日絕句（李清照）——李清照和丈夫的詩歌趣事
3
文天祥——忽必烈親自勸降文天祥
4
石灰吟（於謙）——你知道於謙從小的偶像是誰嗎？
5
竹石（鄭板橋）——鄭板橋開倉濟民
第十七輯：詠史懷古
登幽州台歌（陳子昂）——燕昭王為何建幽州台？
2
蜀相（杜甫）——諸葛亮守城如何不用一兵一卒？
3
烏衣巷（劉禹錫）—— 謝安的魏晉風度
4
涼州詞（王之渙）——換個標點，舊詩變新詩！
5
水調歌頭·賦三門津（元好問）——大禹治水的傳說
6
登高（杜甫）——杜甫草堂的前世今生
7
三峽歌（陸遊）——十二仙女與巫峽的傳說
8
臨江仙（楊慎）——千古絕唱《臨江仙》
第十八輯：詠物言志
墨梅（王冕）——王冕是怎麼畫荷花成為大畫家的？
2
詠煤炭（於謙）——於謙過生日為何不收皇上之禮？
3
在獄詠蟬（駱賓王）——駱賓王和《萬民伐武圖》
4
詠蘭花（張羽）——為什麼南宋畫家畫蘭花無根？
第十九輯：悠悠神話
讀山海經（陶淵明）——精衛填海的傳說
2
秋夕（杜牧）——《鵲橋仙》與牛郎織女
3
嫦娥（李商隱）——后羿射日與嫦娥奔月
4
無題（李商隱）——八仙過海與蓬萊神山的傳說
5
題龍陽縣青草湖（唐珙）——娥皇女英與湘妃竹傳說
第二十輯：月下抒懷
望月懷遠（張九齡）——神童張九齡妙對太守聯
2
春江花月夜（張若虛）——何以成為千古名篇？
3
月下獨酌（李白）—— 李白與月亮的特別情結
4
虞美人（李煜）——李煜不是好皇帝，卻是好詞人
5
泊船瓜洲（王安石）——王安石與妙筆生花
6
水調歌頭（蘇軾）——蘇軾和蘇轍的故事
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大咖編寫，名家誦讀，原價129元
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