懷孕，你準備好了麽？

每到春暖花開，大家也許或發現大肚子的孕婦多了起來。尤其是現在二胎政策放開了，生完一胎的媽媽們又紛紛加入了備二胎的大軍，那麼準備懷孕之前，需要注意哪些呢？

首先問問自己，你真的做好為人父母的準備了嗎？

從懷孕到生產，無疑是幸福的，也是辛苦的。

各種孕吐不適，身材的改變；

後期的大腹便便，分娩的痛苦；

還有生育後恢復的艱辛，撫養寶寶的困難；

你都做好準備去面對了嗎？

如果你已經準備迎接自己的孩子，那麼一定要努力成長為大人了。

想有一個好收成，種子品質要保證。

想要懷孕，最好可以首先遠離煙酒。

煙酒這兩個可是名副其實破壞精子卵子品質的「大殺器」。

想要懷孕的女性一定要計算好自己的BMI值。

太胖或者太瘦都不利於懷孕。

過於肥胖和營養不良都可能造成妊娠期風險的增高。

所以不能一味的要求「吃好」「追肥」。

合理的體重配合適當的鍛煉才是黃金搭配。

說到體重，就不能不說的飲食。

備孕期有一個好的飲食習慣，等於提前給長途汽車做了保養，很有必要。

只是，除了蛋白質和脂肪，

一些微量元素千萬不能忽視。

你想到了哪些？

首先是葉酸。

葉酸是我們國家推薦的，在懷孕前就開始增補的必要維生素。它可以預防胎兒神經管畸形，一般我們建議懷孕之前三個月就開始增補葉酸，每天0.4mg.

鐵。懷孕七個月後，孕婦對鐵的需求大大增加，非常容易發生缺鐵性貧血。所以在孕前，如果存在有貧血情況的準媽媽，一定要及時糾正。多吃含鐵豐富的食物，比如紅色肉類，動物血和肝臟。必要時可以輔助藥物治療。貧血可能會導致胎兒宮內缺氧和生長髮育受限，千萬不能讓娃輸在起跑線上啊~

鋅。懷孕可不是一個人的事，準爸爸也要保證自己的精子品質。鋅可以增強精子活力，提高精子品質。準爸在備孕期可以多吃些含鋅豐富的食物。比如海魚，牡蠣，貽貝，都是不錯的選擇。

碘。這個也是一個非常重要的元素。碘缺乏亦會導致胎兒發育不良，甚至甲狀腺功能低下。每周來一次紫菜蛋花湯，或者吃一些海帶，都可以補充碘。

維生素類。現在水果蔬菜大量上市，可以同時攝入含維生素C豐富的蔬果，要知道維生素C可是一個好助手，可以幫助鐵的吸收，還可以保護皮膚，讓你不管備孕還是懷孕，都可以美美噠。維生素A可以幫助寶寶大腦和視神經發育。為了保證各類維生素的充足攝入，一定要多吃蔬果，不要偏食。

有哪些重要的檢查？

在懷孕之前，一定要注意自己是否有慢性病和牙周疾病。

不要忽視牙周疾病，它可以算是一顆定時炸彈，一旦爆炸，所造成的影響不亞於產道感染。所以，預約一個口腔檢查吧，在你準備懷孕的時候。

必要的優生檢查也不可忽視。

B肝，梅毒和愛滋，這三樣目前是國家推薦的備孕期和孕期常規檢查項目。一個常規的婦科白帶檢查可以看看是否有黴菌，滴蟲或者炎症，超音波可以看看盆腔內子宮和卵巢有無異常。

還有一個優生四項，又稱TORCH篩查.包括弓形體（TO），風疹病毒(RV),巨細胞病毒（CMV）,和單純皰疹病毒（HSV），也是有必要做的檢查之一。如果處於這些病毒的急性感染期，是不建議懷孕的。

還有一點

還有最重要的一件事，也是個大前提，對於很多人來說，更是一個艱巨的任務，那就是：

找到那個和你一起生孩子的人！

本文來源於「婦產科女司機」，更多精彩內容，歡迎關注【醫學江湖】！