心律失常患者在日常生活中可以做這5種運動，你知道嗎？

心律失常常見於各種心臟病患者，偶爾也可從無器質性心臟病的正常人上見到。它的臨床表現為驟然出現的規律或不規律的心悸，胸痛，心前區不適等，它一般需要去醫院治療，但有時採用運動療法可以使發作緩解或停止。

1.呼吸法

患者先靜坐，然後最大程度地吸一口氣後屏住氣，持續三十秒鐘以上，再用力呼氣。

2.轉動眼球法

首先，取坐姿。身體上部分挺直，頭不動。眼球先盡量向左看，然後再盡量往右看。轉換要迅速。每分鐘可轉動25次以上。也可以將眼球按順時針，逆時針方向各轉動25次以上。動作迅速。最後，雙目凝視自己的鼻尖60秒。如果無效，可重複做兩至三次。這種方法主要是刺激迷走神經來，達到控制心動過速的目的。

3.按壓眼球法

當視線向下看時，閉目用自己的中指指腹從眼眶上緣劃向眼球。先左後又用適當的力量按壓眼球，每次10至20秒，不得超過30秒。有青光眼和高度近視的人禁用此法。因為有引起眼壓增高和發生視網膜剝離的危險。

4.轉動頸部法

首先，取坐位。兩臂平放在扶手上。先將頭向左側偏轉，然後再向右側偏轉，要盡量轉向側後方。轉動速度不宜過快。每分鐘不超過15次。以防引起眩暈。這種。方法的目的主要是在頭部偏轉時，通過壓迫頸動脈竇，反射性的使心跳減慢。

5.按壓頸椎法

在頸部大約與甲狀軟骨上緣同一水準處，摸到兩側頸動脈活動最明顯的部位。用食指，中指，無名指將頸動脈強頸椎後內方壓迫，先壓較敏感的右側，持續五至十秒，然後再壓左側。不可雙側同時按壓，因為有使心跳突然停止的危險。一旦發生心跳突然減慢。應該立即停止按壓，如果有腦血管意外病史的患者應該禁用此法。這種方法能夠有效的緩解陣發性心動過速。

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