秋季如何通過飲食防燥 吃這些比較好

秋季的時候我們會發現，這時候雖然說溫度是在下降的，但是這時候最讓人煩惱的一個問題就是乾燥的氣象了，這時候的乾燥的氣象對我們健康威脅是非常大的，也是大家都不希望看到的，那麼秋季的時候我們如何通過飲食調節。

宜食用鴿肉、羊肉

秋季的時候我們如果想要健康，那麼這還是需要注意飲食調節好才行，首先秋季的時候推薦大家去吃的就是鴿肉了，在鴿肉中是含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉要高非常多，而且其中的脂肪含量也是比較低的，可以說營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此秋季的時候我們吃鴿肉很不錯，同時在秋季的時候我們吃羊肉也很不錯，羊肉是性熱的一種肉類食物，而且能溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，是秋季最佳的滋補肉食。

多吃胡桃、芝麻

秋季的時候吃些堅果食物也是非常好的選擇，首先胡桃又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容的功效，對我們促進皮膚健康很有好處。而且由於黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，對我們保護皮膚健康也有意義，是秋季的時候不能錯過的。而且能夠發現，秋季的時候芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，這樣就能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用的效果會更好，是秋季的時候大家不能錯過的。

上面給大家介紹了秋季的飲食選擇，可以發現這時候我們吃的健康是非常重要的，上面推薦的幾款食物都是不錯的選擇，秋季的時候我們如果可以經常吃，那麼對大家健康也有好處，可以幫助我起到預防疾病的效果，是大家不能錯過的。