失眠太痛苦，吃藥又傷身，中醫教你2招，天天睡好覺！

失眠的痛苦，相信經歷過的人都懂，長期睡不著覺，不僅身體疲倦，還會造成精神崩潰，凡是嚴重缺覺的人，幾乎沒有一個生活舒心的。

睡眠不好，人就容易多慮、焦躁、壓力大，或者情緒低落、抑鬱。為此很多人患上了神經衰弱等疾病。經常睡眠不足，會使人免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如感冒、胃腸疾病等。醫學研究發現，睡眠失調會使人患高血壓症、腦卒中、糖尿病等疾病的概率增加，是健康的一大隱憂。

日常生活中調節失眠的方法有很多種，現代醫學常用的有音樂療法、藥物療法，音樂療法效果比較慢，而藥物容易讓人產生依賴性，既傷身又傷神。

中醫博大精深，早在很多年前，我們的老祖宗就找到了調理失眠的方法，以下2種不妨一試。

1、手指梳頭

以手指代替梳頭，使指尖著力與頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後摩挲。手法以揉為主，柔中帶點勁。此時會感到頭部發熱輕鬆舒適，按摩約1分鐘，有利於改善睡眠。

2、補氣安神

氣血是人體精氣神的體現，氣血不足，就會失眠多夢，中醫講究陰陽調和，臟腑平衡，生長在山裡的芝草在補氣安神方面有著很好的作用，其成分芝寧多糖可以刺激松果腺體分泌褪黑素，對中樞神經系統起到鎮定作用，使失眠的人倍感舒適，從而快速進入香甜的夢鄉。

總之，失眠嚴重影響人們的工作和生活，平時一定要認真對待，及時找到合理的方式去調理，黑貓白貓能逮老鼠的就是好貓，能睡好才是硬道理。